Zelená káva na chudnutie. Účinky, dávkovanie a skúsenosti
Obsah článku
- Obsah účinných látok
- Zelená káva na chudnutie?
- Pomáha s detoxikáciou
- Zelená káva ako prírodné liečivo
- Ďalšie účinky zelenej kávy
- Tablety, kávovinový nápoj či drvená káva
- Zelená káva Diamond Linie
- Zlatý dúšok - Zelená káva 100 g
- Najtelo Zelená káva drvená 100%
- Užívanie zelenej kávy
- Pre koho je vhodná?
- Vyberte si kvalitu
- Skúsenosti a recenzie
Možno ste už aj vy počuli o zelenej káve. Nejde o žiadny mediálny výmysel, ale o kávu, ktorá sa po zbere nepraží. Aké sú jej výhody? Jednou z nesporných výhod je jej trvácnejšia čerstvosť. Po tom, čo sa kávové zrná upražia do podoby, ktorá je exportovaná zákazníkom po celom svete, klesá ich sviežosť závratným tempom. Nevraviac o mletej káve, kde o výraznej aróme môžeme hovoriť tak prvý deň po otvorení balíčka.
Zelenú kávu, ktorá sa spracuje hneď po zbere, si môže zákazník upražiť po jej kúpe svojpomocne. V nepraženej forme nemožno tento nápoj konzumovať. Na internete možno nájsť niekoľko firiem, zaoberajúcich sa distribúciou zelenej kávy, ktoré vám poskytnú túto službu hneď pri jej kúpe.
Rôzne varianty zelenej kávy
Obsah účinných látok
Čierna a zelená káva pochádzajú z tej istej rastliny - kávovníka, rozdiel je len v spôsobe ich spracovania. Zelená káva, na rozdiel od čiernej, neprechádza procesom praženia, po zbere sa iba dlho suší. Ide o 100% Arabicu, ktorá obsahuje 30-40 % sacharidov, 13 % bielkovín, vodu, kyselinu chlorogénovú, kofeín a približne 4 % minerálov (železo, fosfor, vápnik, draslík, horčík).
- Kyselina chlorogénová: Znižuje krvný tlak, prispieva k omladzovaniu, zvyšuje citlivosť na inzulín. Je priamo zodpovedná za zníženie hladu, zlepšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov, očisťuje telo od toxínov.
- Kofeín: Pomáha pri spaľovaní tukov, tlmí chuť do jedenia.
Zelená káva na chudnutie?
Okrem prípravy klasického nápoja sa zelená káva využíva i na výrobu extraktu. Prvotné štúdie, zaoberajúce sa vplyvom extraktu zo zelenej kávy na znižovanie telesnej hmotnosti človeka, potvrdzujú jeho pozitívny účinok. V máji 2012 boli na konferencii v San Diegu tlmočené výsledky štúdie, na ktorej sa zúčastnilo 16 mladých ľudí s nadváhou. Potvrdilo sa, že osoby, ktoré užívali extrakt zo zelenej kávy, dokázali v priebehu 22 týždňov zredukovať svoju telesnú hmotnosť až o 10,5 %.
Zelená káva znižuje aj chuť do jedla a pocit hladu, čím je priamo zodpovedná za obmedzovanie ukladania cukrov a tukov v tele, tiež zlepšuje metabolizmus a zrýchľuje spaľovanie.
Pomáha s detoxikáciou
K priaznivým účinkom zelenej kávy na organizmus sa radí aj jej pomoc pri očiste organizmu. Zelená káva účinne vyplavuje z tela škodlivé látky, vďaka čomu sa môže bez problémov stať súčasťou vašich detoxikačných kúr. Keďže pôsobí ako silný antioxidant, telo nielenže zbavuje toxínov, zároveň spomaľuje starnutie a zjemňuje vrásky.
Zelená káva ako prírodné liečivo
Čistý extrakt zo zelenej kávy obsahuje množstvo kyseliny chlorogénovej, ktorá pôsobí ako silný antioxidant. Pri pražení sa množstvo tejto kyseliny znižuje, preto má zelená káva viac pozitívnejších benefitov na naše zdravie. Zelená káva preto úspešnejšie bojuje proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodzovanie buniek.
Ďalšie účinky zelenej kávy
Zelená káva vďaka vysokému obsahu kyseliny chlorogénovej priaznivo vplýva na metabolizmus cukrov a tukov, čiže pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti, znížení BMI a aj podielu telesného tuku v tele. Má detoxikačné i omladzovacie účinky a vďaka vysokému množstvu antioxidantov slúži ako prevencia proti vzniku rakoviny. Okrem toho sa však k jej priaznivým účinkom radia aj:
- znižovanie krvného tlaku,
- znižovanie množstva glukózy v krvi,
- zabraňovanie usadzovania tuku v tele,
- podpora činnosti mozgu,
- znižovanie pravdepodobnosti rizika cukrovky 2. typu,
- neutralizovanie stukovatenia pečene,
- ovplyvňovanie hladiny tukov v krvi (cholesterol a triglyceridy),
- znižovanie rizika vzniku cirhózy pečene.
Tablety, kávovinový nápoj či drvená káva
Chuť zelenej kávy je natoľko výrazná, že nemusí vyhovovať každému. Ak vás účinky zelenej kávy zaujali, ale nechcete ňou nahradiť čiernu kávu, vyskúšajte zelenú kávu užívať vo forme tabliet či s rôznymi príchuťami. V prípade, že si kúpite zrnká, nezabúdajte na to, že ich treba najprv spracovať, aby ste si z nich mohli pripraviť nápoj. Na výber je napríklad aj kávovinový nápoj, kde tvorí zelená káva značnú časť zloženia. Pri výbere sa zameriavajte na zloženie výrobku. Nie je totiž dôležité, či si vyberiete mletú verziu, tablety, prípadne drvenú kávu, ale to, čo všetko obsahuje.
Zelená káva Diamond Line obsahuje extrakt zo zelenej kávy s vysokým obsahom Stevolu, ktorý je bohatý na chlorogénové kyseliny, malinový ketón, chróm, škoricový extrakt a vitamín C. Denne stačí užívať 1 tabletu, pri intenzívnej kúre 2 tablety.
Rozpustný cereálny kávovinový nápoj Zlatý dúšok - Zelená káva slúži ako náhrada kávy. Obsahuje extrakt zo zelenej kávy s obsahom 45 % kyseliny chlorogenovej, jačmeňa, raže a čakanky s obsahom inulínu min. 35 %. Nápoj je vhodný na dlhodobú konzumáciu. Max. 4-krát denne sa odporúča konzumovať 1 šálka nápoja. Pripravíte si ho z 1-2 kávových lyžičiek zmesi, ktoré treba zaliať horúcou, nie vriacou vodou. Ide o lahodný a zdraviu prospešný nápoj, ktorý obsahuje množstvo antioxidantov, prispieva k normálnej hladine glukózy v krvi či normálnej funkcii črevného traktu.
Drvená zelená káva obsahuje množstvo kyseliny chlorogenovej, ktorá priaznivo vplýva na metabolizmus, vstrebávanie sacharidov a tukov. Z toho dôvodu je zelená káva vhodným pomocníkom pri chudnutí. Podporuje tiež látkovú výmenu, je aj vynikajúcim antioxidantom. Nápoj si pripravíte z 2-3 kávových lyžičiek, ktoré treba zaliať horúcou vodou. Po 5-6 minútach treba nápoj prefiltrovať. Zelená káva sa vyznačuje horkastou chuťou.
Užívanie zelenej kávy
Kedy je najvhodnejšie konzumovať zelenú kávu? Mali by ste si jej šálku dopriať hneď ráno, aby ste naštartovali organizmus a vďaka obsahu kofeínu získali energiu na celé doobedie. Nápoj, prípadne zelenú kávu vo forme tabliet užívajte polhodiny pred jedlom. Za ten čas vytvorí kyselina chlorogénová v tele vhodné prostredie na správne vstrebávanie glukózy.
Ak vám chuť zelenej kávy nevyhovuje, určite si ju neprisládzajte cukrom, zvoľte radšej aternatívu vo forme medu, prípadne umelých sladidiel.
Pre koho je vhodná?
Vzhľadom na priaznivé účinky zelenej kávy na zdravie, je vhodná na konzumáciu pre ľudí, ktorí chcú detoxikovať svoje telo, potrebujú trochu schudnúť i pre tých, ktorí hľadajú náhradu za čiernu kávu.
Zelená káva obsahuje kofeín, preto nie je vhodná pre všetkých napriek faktu, že doposiaľ neboli odhalené vedľajšie účinky počas konzumovania. Konzumovať by ju nemali deti, alergici či ľudia s vysokým krvným tlakom. Opatrní by mali byť v jej konzumácii aj seniori a tehotne a dojčiace ženy.
Keďže zelená káva odvodňuje organizmus a napomáha k detoxikácii, nemožno pri jej konzumácii zabúdať na dostatočný príjem tekutín.
Vyberte si kvalitu
V záplave produktov je niekedy pomerne náročné si vybrať správne. Pri zelenej káve je dôležité, aby obsahovala najmenej 45 % chlorogenovej kyseliny, nemala by obsahovať žiadne prímesi a umelé prísady. Na balení by mal byť, samozrejme, zoznam zložiek a účinných látok produktu.
Skúsenosti a recenzie
Ak máte so zelenou kávou skúsenosti, podeľte sa o ne v diskusii pod článkom. Vo všeobecnosti však môžeme konštatovať, že ľudia sú s účinkami zelenej kávy spokojní. Recenzie sú väčšinou pozitívne i keď narazíme aj na negatívne názory, ako v nasledujúcej ukážke:
Vyberáme z nášho katalógu
Zelená káva so škoricou
Odpovedať
Odpovedať
Odpovedať