Ketodiet.sk – recenzia, skúsenosti, porovnanie, výsledky
Keto diéta funguje na overenom princípe ketózy a dokáže s ňou schudnúť každý, kto bude dodržiavať jedálniček. V našom článku si o nej prečítate všetko podstatné.
Prodietix – recenzia a vaše skúsenosti. Jedálniček je chutný
Obsah článku
- Princíp proteínovej diéty
- Čo budete jesť
- Prodietix: povolená zelenina v jednotlivých fázach
- Čo je nutné dodržiavať pri Prodietix diéte
- Prodietix recepty na normálne jedlá: čo môžete jesť od 2. fázy
- Prodietix jedálniček: čo dodržiavať pri jeho zostavovaní
- 4. pomyselná fáza Prodietix
- Prodietix výsledky pri redukcii váhy + ďalšie zdravotné benefity
- Zdravotné komplikácie počas Prodietix – čo ich spôsobuje a ako ich riešiť
- Ako dlho môžete držať Prodietix diétu a čo robiť pri jej prerušení
- Prodietix a šport
- Pre koho je Prodietix diéta vhodná a pre koho nie
- Výhody, nevýhody, cena a alternatívy
- Skúsenosti užívateľov s Prodietix
- Alternatívne keto diéty
- Ketomix diéta
Tzv. krabičkové diéty sa stali populárnymi najmä pre svoju jednoduchosť. Ide o programy s vopred pripraveným diétnym plánom a predpripravenými potravinami, ktoré si môžete objednať cez internet.
Jedným z takýchto riešení je aj francúzska proteínová diéta Prodietix, ktorá stavia na princípe populárnej ketogenickej diéty. V článku sme sa pozreli, nakoľko je táto diéta funkčná, aké sú jej prínosy a či stojí za tie minuté peniaze.
Princíp proteínovej diéty
Diétny program Prodietix si berie základ z osvedčených ketogenických diét. Tieto fungujú tak, že pri nich obmedzíte konzumáciu všetkých sacharidov (teda napr. aj pečiva, zemiakov, ryže, strukovín a pod.) takmer na nulu – obvyklé maximum je 20 – 50 g denne, čo však prijmete v podobe skrytých cukrov z rôznych potravín.
Takto znížený sacharidový príjem má za následok, že sa vaše telo prepne po vyčerpaní všetkých zásob cukrov v podobe glykogénu v pečeni a vo svaloch do režimu zvaného ketóza. V tomto stave si metabolizmus nevytvára energiu zo sacharidov ako obvykle, ale prijíma ju z ketónov, ktoré si vytvára štiepením tukov.
Takáto diéta je teda mimoriadne účinná, keďže cieli priamo na tukové bunky. Priekopníkom tejto diéty je dr. Atkins, preto sa v rôznych obmenách vyskytuje pod názvami Atkinsova, ketogenická, keto diéta a pod.
Nevýhodou týchto diét je, že ide o skutočne radikálnu zmenu v jedálničku, pričom je nutné vyvarovať sa aj skrytých cukrov v rôznych potravinách. Pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí počítať nutričné hodnoty, môže byť ich sledovanie príliš stresujúce a zdĺhavé.
Túto nevýhodu vyvracajú práve diéty ako Prodietix, ktoré vám poskytnú predpripravené jedlá spolu s diétnym plánom a inštrukciami, v ktorých sa dozviete, ktoré potraviny a v akých množstvách môžete jesť.
Čo budete jesť
Diétne plány programu Prodietix sú rozdelené na 4 úrovne podľa toho, koľko chcete schudnúť. Každá úroveň sa skladá z 3 fáz, pričom v prvej úrovni trvá každá fáza 1 týždeň, v druhej 2 týždne, v tretej 3 týždne a vo štvrtej 4 týždne.
Na stránke Prodietix nájdete aj špeciálnu kalkulačku, kde zadáte niekoľko údajov o sebe a stránka vám následne vyberie diétny plán vhodný pre vás. Pokiaľ požadujete individuálny prístup, odborníci Prodietix vám môžu zostaviť plán ušitý na mieru presne pre vás.
Fázy diéty Prodietix:
1. Redukcia váhy – V tejto fáze nastáva pre telo najväčší šok kvôli obmedzeniu sacharidov, čoho dôsledkom je po niekoľkých dňoch stav ketózy a naštartovanie spaľovania tukov. Budete jesť 5 predpripravených Prodietix jedál denne, ktoré môžete doplniť povolenými druhmi zeleniny. Keďže glukóza je pre mozog hlavným palivom, môžete sa prvý týždeň cítiť unavení a bez energie, taktiež môžete trpieť poruchami sústredenia.
2. Stabilizácia – V tejto fáze nahradíte jedno z 5 Prodietix jedál vaším vlastným. Pre tieto jedlá sú predpísané základy v podobe napr. mäsa, rýb či pečene. Tie môžete doplniť aj niektorými druhmi zeleniny navyše oproti zelenine v 1. fáze. Spaľovanie tukov pokračuje tak, ako v 1. fáze s tým rozdielom, že budete mať pravdepodobne málo energie na nejaké intenzívnejšie športové aktivity.
3. Fixácia – Pomer sacharidov sa v tejto fáze zvyšuje, pričom denný jedálniček tvoria 3 Prodietix jedlá a 2 vaše vlastné. Pre tieto vlastné jedlá sú už povolené aj suroviny ako tvaroh, tofu a pod. a tiež sacharidové prílohy v malých množstvách (celozrnná ryža, strukoviny a pod.). Okrem toho si jedálniček môžete spestriť aj 100 g vybraných druhov ovocia. Cieľom tejto fázy je pozvoľný návrat k normálnej (no zdravej a vyváženej) strave bez jo-jo efektu. Kvôli vyššiemu príjmu sacharidov sa už vaše telo nebude nachádzať v režime ketózy a spaľovanie tukov bude pokračovať v menšej miere.
Vhodné Prodietix recepty, povolenú zeleninu a druhy potravín nájdete na stránke prodietix.sk.
Prodietix: povolená zelenina v jednotlivých fázach
Počas 1. fázy diéty budú základ vášho jedálnička tvoriť bielkovinové jedlá „v prášku“, no okrem nich by ste za deň mali zjesť 600 g – 1 kg povolenej zeleniny. V ďalších fázach vám na jedálniček pribudnú aj 1 až 2 normálne pokrmy, no konzumácia zeleniny je nutná aj naďalej. Dajte si však veľký pozor na to, aby ste jedli len tú zeleninu, ktorá je pri jednotlivých fázach diéty povolená, pretože i ona obsahuje sacharidy.
- Povolená zelenina v 1. fáze: karfiol, cukety, reďkovka, mangold, špenát (všetky druhy šalátu a listovej zeleniny), fazuľové lusky, kapusta a čínska kapusta, kel, uhorky, brokolica, stonkový zeler, buľvový zeler, špargľa, baklažány, artičoky, patizóny, čakanka, kvaka, fenykel (povolené sú aj čerstvé huby, všetky bylinky a sušený cesnak i cibuľa).
- Povolená zelenina v 2. fáze: všetky doteraz spomenuté druhy + max. 1 ks za deň – kaleráb, pór, paprika, paradajka, max. ¼ za deň – tekvica, max. ½ avokádo.
- Povolená zelenina v 3. fáze: všetky doteraz spomenuté druhy + max. 1 ks – cvikla, max. 3 polievkové lyžice – kukurica, mrkva, petržlen, hrášok.
Čo je nutné dodržiavať pri Prodietix diéte
- Pitný režim – Voda je dôležitá pre metabolické procesy v tele a okrem toho dokáže čiastočne zamaskovať hlad. Doprajte si jej preto tak 2 – 3 l denne, v lete i viac.
- Pravidelne jedzte – Pravidelné jedenie je dôležité pre udržanie aktivity metabolizmu, obzvlášť pri takýchto nízkokalorických diétach.
- Dajte si pozor na skryté sacharidy – Sú napr. v mliečnych produktoch, v zelenine ako mrkva, hrášok, kukurica, ale tiež v strukovinách. Do úvahy vôbec nepripadá ryža, zemiaky, akékoľvek pečivo, cukor, med či sladené nápoje.
- Nekonzumujte alkohol – Alkohol sa v tele premieňa na glukózu a narúša stav ketózy. Okrem toho predstavuje zbytočný energetický príjem. 2 dcl suchého vína sú však povolené od 2. fázy diéty.
- Doprajte si pohyb – Pravdepodobne nebudete mať energie nazvyš pre intenzívne športovanie, jazda na bicykli či prechádzka sa však tiež počítajú. Pohyb urýchli váš metabolizmus spomalený diétou a odbúra stres spôsobený obmedzením jedál, na ktoré ste zvyknutí.
- Občas si skontrolujte stav ketózy – Pomôžu vám s tým indikačné papieriky na ketóny v moči. Kúpite ich priamo v e-shope Prodietix pod názvom Ketophan, prípadne v lekárni pod názvami Diaphan, Hexaphan alebo Heptaphan. Ketózu si kontrolujte najlepšie ráno, keď je moč hustý.
Prodietix recepty na normálne jedlá: čo môžete jesť od 2. fázy
Nie je možné vymenovať každý jeden recept na normálne jedlá v jednotlivých fázach diéty, no dôležitejšie je aj tak to, s akými surovinami môžete pracovať v 2. a 3. fáze diéty.
Počas 2. fázy si môžete raz za deň pripraviť pokrmy s jednou z týchto surovín, doplnené o povolenú zeleninu:
- 150 g kuracieho alebo morčacieho mäsa bez kože
- 100 g chudej zveriny, teľacieho a chudého hovädzieho mäsa, hovädzej alebo kuracej pečienky, halibuta, kalamárov, krabieho mäsa
- 150 g pstruha, zubáča, pleskáča, platesy, morského čerta alebo tresky
- 120 g morského vlka, pangasia a kreviet
- 200 g sláviek
- 2 vajcia
Počas 3. fázy si môžete „normálne“ jedlá pripravovať dvakrát denne. Teda, môžete konzumovať zeleninu a dve z povolených surovín, ku ktorým pribudnú tieto:
- 150 g cottage cheese, nízkotučného tvarohu, lososa, tuniaka a kapra
- 120 g „Šmakouna“ – tepelne upravený vaječný bielok, ktorý slúži ako náhrada mäsa
- 100 g bieleho tofu
- 2 polievkové lyžice strukovín, zemiakov alebo celozrnnej ryže
- 3 polievkové lyžice zeleniny – kukurica, hrášok, petržlen, mrkva
Prodietix jedálniček: čo dodržiavať pri jeho zostavovaní
Hotové jedlá v prášku si pripravíte presne podľa návodu, na tom nie je žiadna veda. Mnoho chýb však môžete urobiť pri príprave „normálnych“ jedál a taktiež pri konzumácii zeleniny. Častým problémom je hlavne to, že sa ľudia snažia svoje jedlá zatraktívniť, pričom použijú „zakázané“ suroviny. Popisovať každý jeden možný recept by bolo nadlho, preto si vysvetlíme základné princípy, ktoré by ste mali dodržiavať pri príprave vašich normálnych pokrmov.
- Naučte sa viac soliť, používajte pokojne i dvojnásobné množstvo soli, na aké ste boli zvyknutí. Vhodnejšou alternatívou ku klasickej kuchynskej soli je soľ himalájska alebo morská. Obe obsahujú vyššie množstvo jódu, himalájska aj minerálne látky.
- Do pokrmov sa snažte vždy pridávať kvalitný, za studena lisovaný olivový, repkový, ľanový či sezamový olej (povolené sú všetky rastlinné oleje). Za deň neprekročte dávku 2 polievkové lyžice.
- Od 1. až po poslednú fázu diéty môžete za deň skonzumovať cca 1 polievkovú lyžicu čerstvo odšťavenej citrónovej šťavy. Tú si pridávajte hlavne do šalátov.
- Povolená je aj 1 lyžica dijonskej horčice a sójovej omáčky.
- Ocot je na dochucovanie jedál povolený v akomkoľvek množstve, a to okrem octu jablčného a balzamikového.
- Ak ste milovníkmi rasce, môžete si ju dopriať až od druhej fázy, a to maximálne polovicu čajovej lyžičku denne.
- Pokiaľ si neviete váš život predstaviť bez šálky kávy, nemajte strach, počas diéty nie je zakázaná. Denne však nepite viac ako 2 šálky (instantná aj „normálna“). Cukor a mlieko samozrejme nie sú vhodné. Môžete ich však nahradiť rastlinným nápojom Alpro mandľové a sójové (nesladené) a stéviou (poprípade umelými sladidlami).
4. pomyselná fáza Prodietix
Po skončení troch fáz bielkovinovej diéty by ste si to určite nemali namieriť rovno do fast foodu. Aby ste sa skutočne vyhli jojo efektu a nemuseli s diétou začínať odznova, je potrebné absolvovať ešte 4. fázu, ktorá je nazývaná aj ako pomyselná. Môžete k nej pristupovať ako ku dlhodobému spôsobu stravovania, pokiaľ sa však chcete vrátiť k úplne normálnemu jedálničku, túto fázu dodržiavajte aspoň počas doby 1. mesiaca.
Pri 4. fáze dodržiavajte tieto pravidlá:
- Vaše stravovanie by malo aj naďalej ostať vyvážené.
- Snažte sa prijímať väčšie množstvo bielkovín a menší príjem tukov a sacharidov.
- Denne jedzte veľké množstvo zeleniny.
- Za deň zjedzte 5 hlavných jedál, vrátane jedného Prodietix pokrmu.
- Dodržiavajte pitný režim.
- Nezabudnite na kvalitné za studena lisované oleje a dostatočné solenie jedál.
Prodietix výsledky pri redukcii váhy + ďalšie zdravotné benefity
Prvé výsledky Prodietix na sebe budete môcť pozorovať už v priebehu 1. fázy, ktorá je zameraná prednostne na redukciu váhy. Ak budete všetko dodržiavať tak, ako máte, a ak sa bielkovinová diéta ukáže ako tá práva pre vás, na konci 1. fázy by ste mali byť ľahší o 50 – 70 % váhy, ktorú chcete „zhodiť“ celkovo.
Jednou z podstatných výhod bielkovinovej diéty je spaľovanie tukov, pri ktorom však nedochádza k úbytku svalovej hmoty. Ďalším benefitom je prevencia neslávne známeho jojo efektu. Aby ste sa mu skutočne vyhli, nestačí stopercentne dodržiavať len 2. a 3. fázu, ale nezabudnúť ani na pomyselnú 4. fázu, ktorá by sa dala opísať ako pozvoľný návrat k, takpovediac, normálnejšej strave.
Prodietix bielkovinová diéta má okrem redukcie váhy aj iné zdravotné prínosy, medzi ktoré patrí:
- Detoxikácia organizmu
- Zníženie cholesterolu
- Zníženie vysokého krvného tlaku, resp. dosiahnutie jeho správnej hladiny
- Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
- Regulácia cukru v krvi a prevencia pred vznikom diabetu II. typu
- Zlepšenie nálady, zvýšenie životnej energie
Zdravotné komplikácie počas Prodietix – čo ich spôsobuje a ako ich riešiť
Málo energie, to je iba prvý zdravotný problém, s ktorým sa môžete stretnúť najmä v začiatkoch bielkovinovej diéty. Medzi ďalšie pomerne časté komplikácie patrí:
- Celková únava, vyčerpanosť, pocit slabosti
- Bolesti hlavy až silné migrény, ľahké závrate
- Svalové kŕče
- Tráviace ťažkosti, najmä hnačky
- Poruchy spánku
- Kožné problémy (vyrážky, slabý ekzém atď.)
Aj keď to znie celkom desivo, v drvivej väčšine prípadov v skutočnosti nejde o žiadne vážne zdravotné komplikácie. Prvým dôvodom, prečo môžete pociťovať niektoré z nepríjemných stavov, je detoxikácia vášho organizmu. Ak by ste váš jedálniček zmenili akokoľvek a k lepšiemu, existuje vysoká pravdepodobnosť, že budete tiež zažívať niektoré so spomínaných stavov.
Druhou častou príčinou je nedostatok minerálov, vitamínov a solí v kombinácii s miernou dehydratáciou organizmu. Jedlá Prodietix síce obsahujú všetky vitamíny a stopové prvky, no i napriek tomu vám môžu pri razantnej zmene jedálnička chýbať. Riešenie je jednoduché. Už v rámci prevencie sa naučte svoje jedlá soliť o čosi viac, ako ste boli zvyknutí. Telu by ste mali dodávať hlavne horčík, a to v podobe výživových doplnkov. Na dodanie vitamínov je vhodný napríklad výživový doplnok multivitamín GS extra strong (pri vitamínoch aj mineráloch „v tabletkách“ si dajte pozor na výrobky s obsahom cukru). Nezabúdajte ani na kvalitný pitný režim, pri ktorom by ste mali obyčajnú vodu nahradiť minerálkami.
Hnačka môže byť spôsobená tiež alergiou na niektoré zložky v proteínových jedlách. Preto pozorujte, kedy je na tom vaše trávenie najhoršie, a dané pokrmy prípadne vymeňte. Ak by sa vaše zdravotné problémy nezmierňovali ani po niekoľkých dňoch, určite kontaktujte vášho lekára alebo výživového poradcu.
Diétu je vhodné prerušiť, keď:
- spomínané zdravotné problémy nepominú ani po niekoľkých dňoch,
- sa váš zdravotný stav v priebehu 1. fázy rapídne zhorší,
- zistíte, že ste v druhom stave (tehotné a dojčiace ženy s diétou nesmú ani začínať),
- ochoriete (nachladenie, viróza, chrípka atď.),
- sa u vás objavia iné zdravotné problémy (vysoký cholesterol alebo krvný tlak, problémy so štítnou žľazou atď.).
Ako dlho môžete držať Prodietix diétu a čo robiť pri jej prerušení
Ak by ste po ukončení poslednej fázy diéty nemali pocit, že je vaša váha taká, akú ste si ju predstavovali, môžete ju o nejaký čas predĺžiť. Napríklad pri najdlhšom, 12-týždňovom programe si môžete čas predĺžiť o ďalších 6 týždňov. Po tejto dobe si musíte dať pauzu, a to minimálne v trvaní polovice celkového času držania diéty. V tomto prípade by teda pauza trvala 9 týždňov. Ak by ste si chceli predĺžiť len jednotlivé fázy diéty, prvú môžete natiahnuť maximálne o 5 týždňov, 2. a 3. o 10. V každom prípade nie je na škodu, ak sa vopred poradíte s výživovým poradcom alebo vaším lekárom.
Veľmi častým problémom je prerušenie diéty, či už z dôvodu nedisciplinovanosti alebo zdravotných problémov. Nech už sa v čase prerušenia nachádzate v akejkoľvek fáze, pri návrate k tomuto jedálničku je nutné sa vrátiť k fáze prvej, a to minimálne na 3 dni, aby ste vo svojom tele obnovili stav ketózy. Následne môžete pokračovať tou fázou, v ktorej ste diétu prerušili.
Prodietix a šport
Počas Prodietix diéty nemusíte vyslovene spaľovať kalórie prostredníctvom pohybovej aktivity. Bielkovinová diéta je nepochybne veľmi špecifická, avšak niektoré zákonitosti pri nej platia tiež. Jednou z nich je napríklad to, že chudnutie bez pohybu nebude nikdy efektívne tak ako s ním. Preto je určite lepšie sa hýbať. Keďže najmä v začiatkoch diéty vaše telo dostane zabrať viac než dosť, nie je dobré začínať s pohybom, na ktorý ste neboli zvyknutí.
Inak povedané, ak ste pravidelne športovali pred diétou, nič nemeňte a pokračujte vo vašich klasických pohybových aktivitách. Pokiaľ bola cesta z obývačky do kuchyne a späť pred diétou vaším najväčším vrcholovým výkonom, s pohybom nezačínajte v rovnakej dobe, keď upravíte svoj jedálniček. Počkajte až do 2. fázy a so športom začnite pozvoľna. V 1. fáze môžu predstavovať problém aj náročné aeróbne cvičenia, a to i v prípade, že ste sa im dovtedy venovali. Preto ich vykonávajte s mierou.
Pre koho je Prodietix diéta vhodná a pre koho nie
Prodietix diétu môžu držať muži i ženy nad 18 rokov veku. Ak máte nad 65 rokov, konzultujte diétu vopred s lekárom.
Okrem už spomínaných diabetikov nie je vhodná táto diéta pre ľudi s chorobami obličiek a pečene, ochoreniami ako dna, ateroskleróza, fenylketonúria, ochoreniami srdca, krvnej zrážanlivosti, žlčníkovými kameňmi a poruchami príjmu potravy.
Ak trpíte potravinovou alergiou alebo intoleranciou, prečítajte si zloženie jednotlivých jedál na web stránke Prodietix, aby ste sa uistili, že v nich nie sú vaše alergény.
Vedľajšími účinkami diéty Prodietix sú, rovnako ako pri iných ketogenických diétach, únava, malátnosť, nedostatok energie na pohybové aktivity, nervozita či poruchy sústredenia. Tieto sa však nemusia prejaviť u každého človeka.
Výhody, nevýhody, cena a alternatívy
Výhody diéty Prodietix
- bez starostí, porcie jedál sú vopred pripravené
- v prípade požiadavky vám spracujú jedálniček na mieru
- veľké možnosti úpravy jedálnička v 3. fáze
Nevýhody diéty Prodietix
- neoperujú s konkrétnymi nutričnými hodnotami, takže porovnanie je ťažšie
- vysoká cena, podobne ako pri iných krabičkových diétach
- málo energie na fyzické aktivity
Ceny programov prodietix začínajú na cca 110 eurách pri najkratšom 3-týždňovom programe pre ženy, pri 6-týždňovom je to cca 200 eur, 9-týždňový program vás vyjde na takmer 300 eur a cenovka najdrahšieho ženského programu na 12 týždňov atakuje 400 eur.
Mužské programy sú drahšie, pretože obsahujú v každej fáze o jedno jedlo navyše. Cena za najlacnejší 3-týždňový je cca 140 eur, 6 týždňov vás vyjde na takmer 270 eur, 9 týždňov na skoro 400 eur a najdlhší 12-týždňový program sa blíži k hranici 500 eur.
Alternatívou voči diéte Prodietix môže byť napr. keto diéta Ketodiet. Tá stavia na rovnakom základe, pričom obe diéty sú porovnateľné z hľadiska ceny, pestrosti jedálnička i možností ako jedálniček rozšíriť o ďalšie predpripravené jedlá.
Chcete schudnúť, no neviete si vytvoriť jedálniček, s ktorým by ste túto náročnú úlohu zvládli? Odpoveďou je diéta Ketomix, vďaka ktorej vám táto povinnosť odpadne. Podstatné informácie v našom článku! Osobná skúsenosť je asi tým najlepším meradlom, podľa ktorého sa môžete rozhodnúť, či sa do Prodietix pustiť alebo nie. Z reakcií zákazníkov, ktoré môžete nájsť priamo na webe Prodietix.sk, sa dá usúdiť, že v drvivej väčšine majú s diétou pozitívne skúsenosti. Sem-tam sa objavia otázky alebo informácie o spomínaných nepríjemných stavoch v začiatkoch diéty, niektorí ľudia majú problém s tým, že im niektoré z proteínových jedál až tak nechutia (dajú sa bez problémov vymeniť), naopak, problémy s pocitom hladu alebo neefektívnosťou diéty sa v podstate nespomínajú. Čo sa týka udržania novej nižšej hmotnosti, užívatelia Prodietix v diskusii na stránke modý koník sa v tomto nezhodujú, niekomu sa to podarí, inému nie. Niektorí ľudia totiž priberú v dôsledku zlých stravovacích návykov a zlej životosprávy. Počítajte teda s tým, že ak tieto veci nezmeníte, môžete sa s kilami navyše stretnúť po čase opäť. Prodietix fórum, resp. poradňu, môžete kedykoľvek využiť aj vy. Ak by ste sa chceli čokoľvek opýtať alebo sa poradiť, na vaše otázky vám odpovedia priamo skúsení výživoví poradcovia z Prodietix-u. Z recenzií produktu: Na trhu samozrejme nájdeme aj ďalšie kompletné diétne programy, ktoré nás krok po kroku prevedú celým procesom chudnutia. Ich výhodou je fakt, že na stravovanie nepotrebujete prakticky žiadne vedomosti o zdravej výžive. Jedinou nevyhnutnou podmienkou je dodržiavanie vopred stanoveného jedálnička vo forme konzumovania jedál podľa prednastaveného diétneho plánu. Známa proteínová diéta vám ponúka až 4 diétne plány. Ten svoj si vyberieme podľa toho, či chceme schudnúť 5, 10, 15 alebo viac kilogramov.
Základom Ketomix diéty je nahradenie sacharidov proteínmi. Vďaka vysokému príjmu bielkovín (proteínových jedál) a zníženiu sacharidov v strave sa dostanete do stavu ketózy, v ktorom začne vaše telo čerpať energiu z uložených tukov. Každý deň treba jesť 5 jedál, je len na vás, ako si ich rozložíte. Nemusíte tak premýšľať nad tým, čo pri chudnutí jesť. Jedlá sú pestré, na výber máte z polievok, kaší, koktejlov či omeliet rôznych príchutí. Príprava jedál nezaberie viac ako 5 minút. K proteínovej ketónovej diéte dostanete jedálniček zdarma, recepty a manuál s informáciami k diéte, aby ste sa nemuseli obávať jo-jo efektu. Ketomix diéta vám umožní chudnúť rýchlo bez hladovania. Telo začne chudnúť už po 2 dňoch, keď sa dostane do stavu ketózy. Pri tejto diéte sú zdrojom energie tzv. ketóny - produkt štiepenia tukov. Na to, aby ich naše telo vedelo zúžitkovať sa organizmus musí dostať do stavu ketózy (odtiaľ aj názov KetoDiet). Do tohto stavu sa dostaneme však iba po vyčerpaní všetkých zásob sacharidov v tele, čo nie je vôbec jednoduché. A práve s tým nám pomôže vopred zostavená keto diéta. 3 diétne plány (Basic, Medium a Intense) so starostlivo naplánovaným jedálničkom pomôžu schudnúť aj tým, ktorým sa to doposiaľ vôbec nedarilo. O ich zložení si možno prečítať viac ✅ na oficiálnom webe. KetoDiet je vhodná pre mužov i ženy. Ide o obľúbené a jednoduché riešenie redukcie váhy. Ak ste ju vyskúšali, potom sa s nami určite podelte o svoje postrey a recenzie KetoDiet. Prečítať skúsenosti a recenzie KetoDiet
Ketomix – Kladné recenzie a skúsenosti. Funguje proteínová diéta?
Skúsenosti užívateľov s Prodietix
Alternatívne keto diéty
Ketomix
KetoDiet
Zobraziť produkty v kategórií:
Funguje pri dodržaní podmienok, môžem potvrdiť. Zatiaľ nie je veľký úbytok, ale dá sa s ňou vcelku bezproblémovo schudnúť. Trochu je niekedy hlad, veď telo, naučené na iné dávky, si ťažko zvyká. Nebudem odporúčať alebo neodporúčať jednotlivé produkty - mne vcelku chutia. Chcem iba neodporučiť tie koláče - to bol jeden hnus, všetky som ich musela vyhodiť. Ani v rúre ani v mikrovlnke sa poriadne nespravili, Obrázok na vrecku vyzerá lákavo, ale to, čo sa v skutočnosti upieklo, bolo niečo ako hubovitá nechutná hmota. Neočakávala som domácu bublaninu či muffin, ale... skrátka koláče neobjednávať.
Odpovedať
Odpovedať