Najlepšie vitamíny pre deti z lekárne? Aj prírodné sú kvalitné
Obsah článku
- Vitamínové doplnky nenahradia pestrú stravu
- Citlivý detský žalúdok a vitamínové doplnky
- Nielen vitamín C je pre deti dôležitý
- Top 3 najobľúbenejšie vitamínové doplnky pre deti
- Jamieson Multi Kids Gummies želatínové pastilky pre deti 60 ks
- Vibovit Farma 50 želé cukríkov
- Merck CeBion 2 x multi - detský sirup 150 ml
Určite to poznáte – presvedčiť deti, aby jedli dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, je často nadľudská úloha. Pre zdravý vývin v období rastu sú vitamíny dôležité – pomocnú ruku v tomto smere vedia podať aj vitamínové výživové doplnky.
V článku vám objasníme, s čím jednotlivé doplnky deťom pomôžu, aké sú skúsenosti s ich užívaním a aká je ich približná cena. Zároveň vám predstavíme 3 najobľúbenejšie vitamínové doplnky pre deti.
Obľúbené vitamíny pre deti
Vitamínové doplnky nenahradia pestrú stravu
Obdobie detstva je čas, kedy si dieťa buduje okrem iných aj stravovacie návyky. Nie každý rodič dokáže dieťa presvedčiť, aby jedlo to, čo mu nechutí, no nahrádzať toto úsilie každodenným servírovaním vitamínov v umelej forme tiež nie je dobrý nápad.
Žiadny vitamínový doplnok totiž neobsahuje všetky látky potrebné pre zdravý vývin dieťaťa. V ovocí a zelenine nájdete okrem vitamínov desiatky zdraviu prospešných látok, ktoré majú navyše prirodzenú formu.
Napriek tomu nachádzajú vitamínové doplnky opodstatnenie v mnohých prípadoch. Môže ísť o situácie, keď dieťaťu neviete poskytnúť pravidelnú a vyváženú stravu, keď dieťa trpí problémami s trávením alebo jeho tráviaca sústava nedokáže niektoré potraviny spracovať, prípadne keď má dieťa chronické zdravotné problémy, ktoré organizmus vyčerpávajú a ten potrebuje vitamínov viac. Prídu vhod aj v zimnom období, kedy čerstvej zeleniny a ovocia nie je dostatok.
Vyberáme z nášho katalógu
Citlivý detský žalúdok a vitamínové doplnky
Pre niektorých z nás dospelých je bežné, že sa „dopujeme“ rôznymi výživovými doplnkami, aj najslabšiu bolesť hlavy utišujeme analgetikami a pri prvých prejavoch chrípky siahame po vysokých dávkach umelých vitamínov.
Detský žalúdok i celý organizmus je však omnoho citlivejší, preto by ste mali vopred poznať zloženie vitamínových doplnkov, ktoré deťom podávate. Medzi potenciálne nežiadúce látky v nich patrí napr. pridaný cukor, ktorý nepriaznivo pôsobí na zuby (obzvlášť v kombinácii s kyselinou citrónovou, ktorá je tiež častou zložkou). Náhrady umelými sladidlami tiež nie sú najlepšie – niektoré z nich sa pri vysokých dávkach môžu usádzať v tele. Nevhodnou látkou je aj benzoan sodný (konzervant), pri ktorom je podozrenie, že môže zhoršiť astmatické ochorenia a vyvolať hyperaktivitu v kombinácii s umelými farbivami.
Vyberáme z nášho katalógu
Nielen vitamín C je pre deti dôležitý
Práve vitamín C je najznámejším, no zďaleka nie jediným potrebným vitamínom pre fungovanie organizmu. Je to silný antioxidant a má kľúčový vplyv na tvorbu bielych krviniek a tým aj na funkciu imunitného systému. Okrem neho ľudské telo potrebuje pre svoju správnu funkciu a vývin aj mnohé ďalšie látky.
Najvýznamnejšie vitamíny a látky potrebné pre detský organizmus:
- Vitamín A – je potrebný pre rast a vývin tela, najmä pre zdravé kosti a zuby. Má priamy vplyv na dobrý zrak (je základom pre tvorbu fotosenzitívneho pigmentu pre oči) a chráni sliznice pred infekciami. Jeho zdrojmi sú napr. pečeň, mlieko, syr, vaječné žĺtky, žltá a oranžová zelenina (ako napr. mrkva či sladké zemiaky).
- Vitamíny skupiny B – Pomáhajú správnej funkcii metabolizmu, majú vplyv na obehový systém a taktiež výrazný vplyv na mozog a nervový systém. Dokážu napomôcť sústredeniu a upokojiť myseľ a patria aj medzi dôležité vitamíny na nechty pre deti (udržiavajú nechty pevné).Hlavným zdrojom vitamínov B sú mäso, ryby, orechy, vajcia, strukoviny, mlieko či syr. Vitamín B12 získavame najmä z mäsa a vajec – práve to je dôvod, prečo ho deti odmietajúce mäso mávajú nedostatok.
- Vitamín D – jeho najdôležitejšou funkciou je ukladanie vápnika do kostí. Má tiež pozitívny vplyv na zdravé vlasy, pokožku, prevenciu i liečbu rakoviny, úroveň krvného tlaku a hladinu inzulínu. Vitamín D vzniká v koži pri procesoch vyvolaných ožiarením slnkom – v zime ho teda všetci máme menej. V materskom mlieku ho nenájdete, preto ho kojenci potrebujú dopĺňať (pre nich je najvhodnejší vo forme kvapiek). V dostatočnej miere sa vyskytuje iba v zopár druhoch potravín (slede, tuniaky, rybí tuk, kakaové maslo), v menšej miere ho nájdete aj v lososoch, sardinkách, vaječných žĺtkoch či hubách.
- Vitamín E – je účinným antioxidantom (čím priaznivo pôsobí na imunitný systém), podporuje funkciu krvného obehu (zabraňuje zrážaniu krvi), podporuje tvorbu červených krviniek a rast svalovej hmoty. Taktiež spomaľuje starnutie a zúčastňuje sa na metabolizme polynenasýtených mastných kyselín. Nájdete ho najmä v orechoch a mandliach a taktiež v semenách a olejoch z nich (napr. slnečnica).
- Železo – je dôležitou súčasťou hemoglobínu v červených krvinkách, ktorý transportuje kyslík z pľúc do buniek. Taktiež je dôležité pre budovanie svalov a je súčasťou enzýmov zabezpečujúcich detoxikáciu organizmu a ochranu pred voľnými radikálmi. Nájdete ho v červenom mäse, hydine, rybách, pečeni, strukovinách a v celozrnných obilninách. Zastúpenie má aj v orechoch, tekvicových, slnečnicových, sezamových a ľanových semenách i v sušenom ovocí.
- Vápnik – je základnou stavebnou jednotkou kostí i zubov. Má vplyv aj na činnosť srdca, svalov, nervov i zrážanlivosť krvi. V prípade nedostatočnej hladiny v krvi ho organizmus do nej dopĺňa z kostí. Najvýdatnejším zdrojom vápnika sú mlieko a mliečne výrobky. Nájdete ho napr. aj v maku, lieskovcoch, vlašských orechoch, sóji či minerálnych vodách.
- Vláknina – mala by byť základom jedálnička každého človeka. Má nezastupiteľný význam pre správne fungovanie tráviacej sústavy človeka. Dokáže spomaliť vstrebávanie cukrov z potravy, vďaka čomu bude dieťa dlhšie sýte a nebude mu kolísať hladina cukru a inzulínu v krvi. Vláknina tiež dokáže znížiť hladinu cholesterolu. Žiaľ, najviac vlákniny nájdete práve v tých potravinách, ktoré deťom nechutia – najmä v zelenine a v niektorých druhoch ovocia, v orechoch, celozrnných obilninách a pod.
Samozrejme, tieto vitamíny sú dôležité aj pri dospievajúcich a dospelých ľudí, s pribúdajúcim vekom však ich odporúčaná denná dávka rastie.
Top 3 najobľúbenejšie vitamínové doplnky pre deti
- ✔ Doprava ZDARMA (dr.MAX)
Multivitamínový doplnok, v ktorom nájdete 11 účinných látok. Je vo forme cmúľacích želatínových pastiliek, ktoré nájdete v príchutiach pomaranča, čerešní či lesných plodov. Dobrou správou pre vaše dieťa je, že všetky farbivá, príchute i konzervatny v tomto vitamínovom doplnku sú prírodného pôvodu. Niektoré deti sa ale sťažovali, že pastilky chutia po železe a nechceli ich cmúľať.
Účinné látky: vitamíny A, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E; jód, zinok
- ✔ POZNÁTE Z TV
Vitamínové želé cukríky, ktoré výrobca odporúča predovšetkým aktívnym deťom, ktorých organizmus vyžaduje zvýšený príjem vitamínov. Na rozdiel od konkurenčných vitamínových doplnkov nájdete vo vitamínoch Vibovit pre deti iba 9 účinných látok (chýbajú napr. niektoré vitamíny skupiny B).
Účinné látky: vitamíny A, B3, B7, B12, C, D, E; selén, zinok
Vitamínový doplnok v podobe tekutého sirupu, ktorý sa ľahko konzumuje. Z toho dôvodu je Merck CeBion multi vhodný už pre deti od 1. roku života. Obsahuje až 12 účinných látok, okrem iného aj inulín (nepleťte si ho s inzulínom), čo je látka s priaznivým účinkom na trávenie. Nevýhodou tohto doplnku je vyššia cena pri prepočítaní na jednu dávku oproti ostatným spomenutým vitamínovým doplnkom.
Účinné látky: vitamíny A, B1, B2, B9, B12, C, D, E; fluór, jód, selén, inulín
Odpovedať