Najlepšie voľnopredajné lieky na spanie sú na prírodnej báze
Nie každý je schopný spať pokojne celú noc. Niektorí ľudia sa prevracajú z boka na bok a zaspia pár minút pred tým, než im zazvoní budík. Aj proti nespavosti sa však dá bojovať.
Najlepšie prípravky proti chrápaniu z lekárne
Obsah článku
Až jednu tretinu populácie trápi chrápanie. To nenarúša len váš spánok, ale aj spánok vášho partnera alebo partnerky.
Počas chrápania sa nedostatočne okysličuje mozog, čoho výsledkom je únava po prebudení a znížená schopnosť koncentrácie. V nasledujúcich riadkoch vám vysvetlíme, o čo ide a ako sa chrápania zbaviť.
Obľúbené produkty proti chrápaniu
Chrápanie
Ide o jav počas spánku, ktorý je spôsobený narážaním vzduchu na prekážku v dýchacích cestách. Prekážkou môžu byť rôzne anomálie v hrdle alebo v nosovej dutine, prípadne opuch slizníc počas nachladnutia. Uvoľnené štruktúry v hrdle začnú vibrovať pod tlakom vydychovaného vzduchu, čo spôsobuje nepríjemný a po čase otravný zvuk. Chrápanie je spánková porucha, ktorá by sa nemala prehliadať. Niekedy môže byť sprievodným javom iného ochorenia alebo môže mať iné zdravotné dôsledky.
Možné riešenia
Existuje viacero metód, ako sa chrápania zbaviť. Môžete sa nechať vyšetriť v spánkovom laboratóriu, kde vás budú počas pár nocí sledovať lekári a zistia, čo sa s vami deje. Ďalej môžete zainvestovať do pretlakových masiek, ktoré budú s vami dýchať počas nocí a odstránia chrápanie.
Zmeňte polohu spánku
Rozhodne nespite na chrbte, skúste ležať na boku, k bruchu si priložte vankúš, na ktorý sa zľahka opriete. Hlavu si podložte vyššie, aby ste ju nezaklonili počas spánku, pretože vtedy začnete chrápať. Zvlhčite vzduch v miestnosti, bude sa vám ľahšie dýchať a pred spánkom vypite pohár vody, čím zvlhčíte aj dutiny, a nebude vás to nútiť dýchať ústami.
Voľnopredajné lieky proti chrápaniu
Ide o sprej z bylinných extraktov, ktorý ochraňuje a zvlhčuje sliznice. Má sťahujúci efekt, zlepšuje priechodnosť horných dýchacích ciest, odstraňuje pocit suchosti a udržuje sliznice čisté. Aplikuje sa pred spánkom (ak je to nutné, tak aj počas neho pri nočnom prebúdzaní) 2 - 3 strekmi na koreň jazyka. 25 ml balenie pokryje 90 nocí a stojí v priemere 10 €. V prípade alergie na niektorú z látok sa neodporúča používať.
Recenzie na tento produkt sa rôznia. Ide aj o to, aká závažná je vaša spánková porucha. Vo väčšine prípadov sú užívatelia spokojní, chrápať prestali, nesťažujú sa ani polovičky. Sprej je čisto prírodný a má príjemnú chuť. Lepšie sa po ňom dýcha a odstraňuje aj zápach z úst.
- ✔ Doprava ZDARMA (dr.MAX)
Kvapky proti chrápaniu - tento produkt vám zaručí spánok bez chrápania prirodzenou cestou. Tesne pred spánkom nakvapkajte 2 - 3 kvapky na vreckovku a priložte k nosu. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Následne nakvapkajte 4 - 5 kvapiek na vankúš (po opratí nezanecháva škvrny). Pokiaľ chrápajúca osoba spáva na chrbte, môžu sa kvapky aplikovať na pyžamo. Cena za 10 ml balenie sa pohybuje okolo 5 €.
Recenzie na tento produkt sú pozitívne a chrápanie sa zjemnilo. Kvapky uľahčia dýchanie, zvlhčia sliznice a u niektorých ľudí sa chrápanie úplne vytratilo. Vôňa kvapiek je príjemná, avšak pre niekoho príliš prenikavá a rušivá, ide však o mieru vkusu. Kvapky sú účinné a cenovo dostupné.
Sú to taktiež náplasti proti chrápaniu. Jemne roztvárajú nosové dutiny, čím zabraňujú vibráciám mäkkého podnebia. Umožňujú tak lepšie dýchať počas noci a obmedzujú chrápanie. Aplikácia je v podstate rovnaká ako u predošlých náplastí. Nos je dobré pred spaním odmastiť, najlepšie mydlom, a následne nalepte náplasť. Náplasti nemajte na nose dlhšie ako 10 hodín. Balenie obsahuje 0 kusov a stojí cca 3 €.
Recenzie na túto značku náplastí proti chrápaniu boli o niečo horšie ako na predošlý výrobok. Náplasti Questaplast síce účinkujú, ale len chvíľu po nalepení na nos. Počas noci sa odliepajú a tým nespĺňajú požadovaný a sľubovaný efekt. Preto tento produkt neodporúčame ani my.
Pár slov na záver
Pokiaľ vás a vašich blízkych obmedzuje vaše chrápanie, skúste sa s ním popasovať. Ak nepomáhajú zmeny polohy spánku, môžete vyskúšať niektorý z uvedených voľnopredajných produktov, ktoré vám skvalitnia spánok. Pokiaľ budú problémy pretrvávať, rozhodne sa nechajte vyšetriť. Okrem záverov od doktora možno prežijete dobrodružstvo počas spania v laboratóriu.
