Makový olej – účinky, cena a použitie. Vhodný aj pre deti a tehotné ženy!
Obsah článku
- Zloženie a účinné látky makového oleja
- Makový olej Vitamin Bottle, 30 kapsúl
- Účinky makového oleja
- Soaphoria makový olej Bio panenský 50 ml
- Pre koho je a pre koho nie je vhodný?
- Makový olej v tehotenstve a počas dojčenia
- Makový olej pre deti
- Ako sa užíva makový olej a aké je jeho dávkovanie?
- Chudnite s makovým olejom!
- Makový olej Virde, 200 ml
- Kde sa dá kúpiť makový olej?
- Makový olej Stoger, 250 ml
- Nežiadúce účinky a upozornenia
- Skúsenosti s užívaním makového oleja
Keď sa povie mak, tak asi veľa ľuďom hneď napadne ópium. Mak síce obsahuje ópium, a preto je v niektorých krajinách jeho pestovanie zakázané alebo obmedzené. Na úvod je však dôležité spomenúť, že makový olej ópium neobsahuje. Vyrába sa totiž zo zrelých zŕn (semiačok) a v nich už ópium nie je. Na čo sa teda používa makový olej a čo obsahuje?
Makový olej obsahuje vysoký zdroj vápnika. Preto je jeho primárne využitie najmä pri prevencii voči osteoporóze. Makový olej je lisovaný za studena zo sivomodrých semienok. Je výborným pomocníkom aj na podráždenú pleť či pokožku. Dodáva pleti esenciálne mastné kyseliny. Vôňa makového oleja je veľmi jemná a vďaka tomu pôsobí na človeka ukľudňujúco. Takisto je vhodný pri bolestiach hlavy a je súčasťou masážnych zmesí pre deti. To ale zďaleka nie je všetko.
Makový olej a prírodnú kozmetiku s obsahom makového oleja si môžete objednať ✅ z eshopu babickinazahrada.sk.
Zloženie a účinné látky makového oleja
Najdôležitejšou zložkou makového oleja je vápnik. V 100 gramoch maku sa nachádza až 1400 gramov vápnika. Semená maku obsahujú ďalej bielkoviny (20%), tuky (40%). Tuky sú najmä glyceridy, kyselina stearová, palmitová a linolová. Mak obsahuje aj vlákninu.
Najdôležitejším vitamínom maku je vitamín E. Z minerálov sú to vyššie spomenutý vápnik, horčík a železo. Železo je obsiahnuté v pomere 9,76 mg na 100 g maku, čo je 122% dennej potrebnej spotreby človeka. Makový olej obsahuje aj vzácne esenciálne mastné kyseliny - omega 3 a 6, ale na rozdiel od iných olejov je menej mastný.
Vedeli ste, že makový olej obsahuje 12 krát viac vápnika než mlieko a 3 krát viac ako syry?
Za studena lisovaný makový olej pomáha normalizovať funkciu nervovej sústavy. Jeho výhodou je jednoduché dávkovanie 1 kapsula denne. Makový olej Vitamin Bottle obsahuje esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vitamíny B1, B12 a E, horčík, železo, vápnik a fosfor. V kapsuliach sa nachádza za studena mechanicky lisovaný makový olej, v ktorom sú zachované všetky účinné látky. Makový olej napomáha s normálnym fungovaním psychiky a zvládaním stresu, úspešne pomáha pri zaspávaní. Vhodný je tiež na starostlivosť o kožu, vlasy a nechty. V kapsuliach sa nachádza okrem makového oleja, včelí vosk a želatína rastlinného pôvodu, čiže sú vhodné aj pre vegetariánov.
Z recenzií produktu:
Účinky makového oleja
Použitie makového oleja sa viaže k dávnej histórii, keď si ním napríklad ženy potierali dekolt ako prevenciu voči rakovine prsníkov. Starí Gréci ho zase používali na zmiernenie psychickej aj fyzickej bolesti. Makový olej sa v súčasnosti používa zvonku aj zvnútra. Zvonku ho používame na potieranie a zvnútra ho pravidelne pijeme po lyžičkách. Ako je vyššie spomenuté, tak vďaka vysokému podielu vápnika slúži najmä ako preventívny prostriedok proti osteoporóze.
Makový olej slúži aj ako elixír v starostlivosti o vlasy, kožu a nechty. Je to práve vďaka esenciálnym mastným kyselinám, ktoré pokožku hydratujú, chránia a regenerujú, čím je aj na dotyk oveľa príjemnejšia. Účinkov však nájdeme oveľa viac:
- prostriedok proti osteoporóze
- zlepšuje stav pokožky (ekzémy, lupienka), vlasov a nechtov
- pomáha pri angíne
- účinný proti anémii
- odporúča sa ženám v menopauze
- pomáha v boji s vysokým cholesterolom (a tým pádom aj vysokým krvným tlakom)
- pomáha pri reumatických ochoreniach
- pomáha pri bolestiach hlavy
- uvoľňuje svalové kŕče
- napomáha odstrániť stres, fyzickú a psychickú únavu
- napomáha k stabilnej činnosti srdca
- je to vysoko cenený olej pri masážach, pomáha s cirkuláciou a krvným obehom (najmä pri športovcoch)
- pomáha pri chudnutí
Vyskúšajte krásne voňavý olej od slovenskej značky Soaphoria s blahodárnymi účinkami na pleť! Soaphoria makový olej Bio panenský je vhodný pre suchú a extrémne suchú pleť. Vďaka obsahu vitamínu E pomáhá pri hojení rán a spomaľuje proces starnutia. Skvelým pomocníkom je tiež v boji s lámavými vlasmi a nechtami. Vhodný je na ošetrenie podráždenej pokožky so sklonom k popraskaniu a tiež na ekzematickú pleť so zápalovými ložiskami. Makový olej je ako stvorený na masáže, pretože odbúrava nervové a svalové napätie a podporuje činnost nervového systému. Olej stačí naniesť do dlaní a vmasírovať do pokožky. Pri použití na vlasy naneste pár kvapiek na končeky pre zdravší vzhľad, prípadne aplikujte olej do celej dĺžky vlasov pred ich umytím ako vlasovú kúru.
Pre koho je a pre koho nie je vhodný?
Pokiaľ dodržíte zásady odporučeného užívania - najmä neprekročíte dennú dávku, tak je vhodný pre všetkých. Výnimku netvoria ani tehotné ženy alebo deti.
Makový olej v tehotenstve a počas dojčenia
Užívanie makového oleja v tehotenstve sa výslovne odporúča. Tak isto je vhodný aj pre dojčiace ženy. Malo by ísť výlučne o pravý makový olej lisovaný za studena, bez žiadnych prídavkov. Takým je napríklad ✅ makový olej SOLIO, 100% čistý olej bez konzervantov a umelých farbív.
Makový olej pre deti
Tento olej sa neodporúča podávať vnútorne ďeťom do troch rokov. Zvonka ho môžete použiť na ošetrenie citlivej detskej pokožky.
Náš tip: Pri prebaľovaní bábätka zmiešajte lyžicu makového oleja s tromi až piatimi lyžicami ružového oleja. Odstránite tak rôzne menšie ekzémy a malé zápaly. Na tento účel môžete použiť ktorýkoľvek olej z ponuky ✅ eshopu biocare.sk.
Ako sa užíva makový olej a aké je jeho dávkovanie?
Použitie makového oleja je možné ako zvnútra, tak aj z vonku. Zvnútra sa makový olej užíva nalačno pred raňajkami a pred večerou, a to po 1 čajovej lyžičke. Takisto sa makový olej výborne hodí do sladkej aj slanej kuchyne - do šalátov, omáčok, nátierok, dezertov, atď.
Užívanie makového oleja zvonka je možné využiť aj v prípade roštiepených a lámajúcich sa nechtov. Naneste jemnú vrstvu makového oleja na nechty a nechať pôsobiť. Kúru opakujte 1až 3 x týždenne.
Makový olej na vlasy sa používa na rozštiepené končeky vlasov. Na končeky sa nanesie makový olej, a to po umytí na vysušené vlasy. Necháte pôsobiť bez toho, aby ste si vlasy znovu umyli. Takisto si makovým olejom môžete masírovať kĺby, svaly, resp. iné boľavé miesto.
Chudnite s makovým olejom!
Makový olej zabezpečuje dobré trávenie, znižuje cholesterol a zabezpečí dobré fungovanie tela. V kombinácii so zdravou stravou teda môže byť dobrým podporným prostriedkom pri chudnutí.
Vyskúšajte napríklad makový olej Virde s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín, ktoré prispievajú k udržiavaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Výživový doplnok zo semien maku siateho lisovaný za studena by ste mali začať užívať kvôli jeho vysokému obsahu vitamínov a stopových prvkov. K jeho plusom patrí, že slúži na podporu imunitného systému, pomáha udržovať pevné kosti a kĺby, stará sa o pevné vlasy a nechty, ale tiež podporuje trávenie a pravidelnú stolicu. Makový olej má upokojujúce účinky na nervový systém, odstraňuje migrény, slúži aj ako prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam, osteoporóze či anémii.
Dávkovanie makového oleja pri migréne a únave
- Ak trpíte migrénou, tak sa odporúča jedna lyžička oleja pred jedlom a potieranie čela, spánkov a zátylku.
- Ak trpíte neuropatiou, tak sa odporúča ráno a večer 1 čajová lyžička a pred obedom jedna polievková lyžica.
- Ak ste chronicky unavený, tak jedna lyžička trikrát denne.
- Ak máte reumatické ochorenie, tak lyžičku pred jedlom a potierať postihnuté miesta.
Kde sa dá kúpiť makový olej?
Makový olej sa dá kúpiť na internete alebo v bio obchodoch. Cena makového oleja sa pohybuje cca 8 eur za 250 ml. Medzi obľúbené značky patrí makový olej Stoger.
100% makový olej lisovaný za studena zo semien neobsahuje žiadne konzervačné látky a umelé farbivá. Vhodný je na vonkajšie aj vnútorné použitie i do studenej kuchyne. Jednu čajovú lyžičku treba užívať ráno nalačno a večer pred spaním. V studenej kuchyni ho používajte podľa chuti a množstva jedla. Na vonkajšie použitie ho aplikujte podľa potreby.
Makový olej je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny (kyselina linoleová, kyselina linoleová), má vysoký obsah vápnika a horčíka. Má upokojujúce účinky na psychiku, je nápomocný pri zlej kvalite vlasov a nechtov, pri liečbe osteoporózy, upokojuje nervovú sústavu, uvoľňuje svalové kŕče a tlmí bolesti hlavy. Vhodný je aj na masáže, vyživuje a chráni pokožku, je vhodný na suchú pleť a pleť so sklonom k popraskaniu alebo na ekzematickú a zápalovú pleť.
Z recenzií produktu:
V supermarketoch kúpite napríklad olej značky Natur Farm, ktorý je tiež za studena lisovaný a 100% panenský.
Nežiadúce účinky a upozornenia
Pri makovom oleji je dôležité zdôrazniť, že neslúži ako náhrada stravy a dávkovanie sa nemá preháňať. Makový olej si vyžaduje skladovanie v sklenenej fľaši (určite nekupujte olej v plastovej!) a mal by sa skladovať na chladnejšom a tmavšom mieste. Trvanlivosť má do jedného roka, ale po otvorení by sa mal spotrebovať do troch mesiacov, pretože môže začať oxidovať a zhorknúť. Vo všeobecnosti neboli zistené žiadne nežiadúce účinky makového oleja.
- Tak ako pri iných olejoch, tak aj pri makovom sa odporúča po pár mesiacoch na chvíľu prestať s užívanim a vymeniť ho za iný, napríklad ľanový.
Skúsenosti s užívaním makového oleja
Rôzne recenzie na makový olej sa zhodujú v tom, že pri makovom oleji je obzvlášť dôležité dbať na to, aby bol panenský a 100% za studena lisovaný. V skúsenostiach s makovým olejom sú uvádzané najmä pozitívne účinky. Negatívne hodnotenie je len v tom prípade, ak bol olej napríklad v plastovej fľaši.
Odpovedať
Dobrý deň, chcem sa opýtať, či Vám lekárka predpísala aj lieky na liečbu osteoporózy alebo sa liečite len prírodnými liekmi.
Dobry den pani Lubka, moj stav je vaznejsi, preto beriem raz rocne injekciu Prolia. Prirodne prostriedky uzivam len ako doplnok k hlavnej liecbe, myslim ze tak vazne ochorenia ako je osteoporoza clovek nevie zvladnut bez liekov. Na internete vsak najdete mnozstvo rad na potraviny proti osteoporoze. Ja mozem z vlastnej skusenosti odporucit strukoviny - od fazule, cez bob, cicer, hrach.. ja ich varim velmi casto a aj doktorka sa cudovala, ze sa moj stav mierne zlepsuje.