Lupiny sú odumretými čiastočkami pokožky hlavy a vyskytujú sa úplne u každého. V zdravej miere sú malé a v zanedbateľnom množstve, preto ich ani nevnímame. Problémom je, ak sa ich objaví veľa, vypadávajú na ramená a oblečenie, sú veľké a spája sa s nimi svrbenie pokožky hlavy.
Lupiny sú nepríjemným problémom, ktorý trápi mnohých ľudí. Jestvujú však pomerne účinné riešenia, ako im predchádzať a obmedziť ich výskyt.
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Nizoral šampón 2% |  | Zobraziť produkt |
| Neutrogena T/Gel Forte ✔ RÝCHLY ÚČINOK | | Zobraziť produkt |
| Dr. Müller Panthenol | | Zobraziť produkt |
| Ducray Kelual DS ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| Vichy dercos Anti-Dandruff šampón ✔ VÝBORNÉ RECENZIE | | Zobraziť produkt |
Pokožka nášho tela sa neustále obnovuje, čím na povrchu vzniká odumretá koža, ktorá časom opadáva. Ani pokožka hlavy nie je výnimkou. Aj na nej vznikajú kúsky odumretej kože, ktoré voláme lupiny. Pri bežnom, pomalom odlupovaní kože nezaznamenávame žiadnu zmenu, avšak problémom je, ak sa objavia vo veľkom množstve. Vtedy dochádza k premnoženiu kvasiniek Malassezia furfur, ktoré sa v pokožke hlave vyskytujú, no ak dôjde k ich premnoženiu, spôsobia zápal. Telo naň reaguje zvýšenou obnovou pokožky, ktorá sa prejaví ako tvorba lupín. Tie nie sú len estetickým problémom, ale môžu spôsobovať aj nadmerné svrbenie hlavy, začervenanie a podráždenie pokožky. Lupiny sa pritom netýkajú len vlasov, ale môžu sa objaviť taktiež v obočí alebo vo fúzoch a v brade.
Na výskyt lupín môže vplývať široká škála faktorov, v závislostí od ktorých sa môžu vyskytnúť buď krátkodobo, len počas vplyvu daného faktora, alebo dlhodobo.
Poznať príčinu vzniku lupín je v boji proti ním dôležité. Rovnako tak je potrebné rozoznať, o aký druh lupín ide. Rozlišujeme pritom medzi suchými a mastnými lupinami.
Suché lupiny vznikajú pre suchú pokožku hlavy. Ak má pokožka nedostatok kožného mazu a hydratácie, vysušuje sa, vznikajú na nej malé prasklinky a šupinky. Suché lupiny sú menšie, majú bielu farbu a ľahko vypadávajú na ramená a oblečenie. Spája sa s nimi často suchá až svrbivá pokožka hlavy. V boji proti suchým lupinám je dôležité zvýšiť hydratáciu a pravidelne dodávať pokožke hlavy výživu.
Mastné lupiny vznikajú z dôvodu premnoženia kvasiniek Malassezia furfur, čo sa prejavuje kombináciou nadmerného udumierania a regenerácie pokožky hlavy a zvýšenia tvorby kožného mazu. Mastné lupiny sa preto prejavujú ako väčšie olejnaté šupiny, ktoré majú zažltnutú farbu. Tým, že sú väčšie a olejnaté, sa viac zachytávajú vo vlasoch a len tak ľahko nevypadávajú. Pri liečbe týchto lupín už nestačí pokožku len hydratovať, ale je potrebné využívať antibakteriáne zložky, ktoré pomôžu znížiť premnoženie kvasiniek.
Aj keď lupiny nespôsobujú žiadne závažne zdravotné problémy alebo komplikácie, život s nimi nie je práve príjemný. Ľudia s lupinami sa často za tento stav hanbia, najmä ak sú naozaj viditeľné, čo môže viesť k zhoršenej nálade, vyhýbaniu sa aktivitám a k nižšiemu sebavedomiu. Tento stav však možno riešiť. Jestvuje veľa spôsobov, ako zlepšiť zdravie pokožky hlavy a znížiť tak tvorbu lupín.
Niekedy si škodíme používaním nevhodnej vlasovej kozmetiky, čo sa netýka len šampónu, ale aj kondicionéru, laku či peny. V prípade, že máte suché lupiny, môže stačiť vyhnúť sa kozmetike, ktorá vlasy a pokožku vysušuje a zaťažuje. Šampón by nemal obsahovať žiadne agresívne chemické zložky ako SLS (laurylsulfát sodný). Ak máte iba suchý typ pokožky, používajte kozmetiku určenú pre suchú a citlivú pleť a vlasy.
Zmena kozmetiky nie vždy stačí a pokiaľ máte problém s mastnými lupinami, je potrebné siahnuť po špecializovanom šampóne na lupiny. Takéto šampóny obsahujú zmes látok, ktoré zacielia na premnožené kvasinky, hydratujú pokožku hlavy a tlmia podráždenie. Preto dôkladne čítajte zloženie a všímajte si, aké látky daný šampón obsahuje.
Pri výbere šampónu na mastné lupiny je najlepšie nakupovať v lekárni. Medzi obľúbené a pozitívne hodnotené šampóny na lupiny patria Bioderma Nodé DS+, Nizoral šampón 2 %, Ducray Kelual DS, Vichy Dercos Anti-Pelliculaire či La Roche-Posay Kerium.
K zhoršeniu tvorby lupín môže dôjsť nesprávnym umývaním vlasov a nevhodnou frekvenciou. na umývanie vlasov nepoužívajte horúcu vodu, ktorá pokožku vysušuje, ale skôr vlažnú a mierne teplú. Vlasy si najprv zvlhčite, potom do nich rovnomerne naneste šampón, ktorý nechajte pôsobiť aspoň 5 minút. Ak by ste šampón ihneď spláchli, jeho účinné látky by nemali dostatok času pôsobiť na pokožku.
Čo sa týka frekvencie umývania vlasov, odporúča sa 3 – 4x do týždňa. Umývanie každý deň vlasy a pokožku hlavy vysušuje, keďže sa tak zbavujete kožného mazu. Pokožka je potom náchylnejšia na suchosť a svrbenie. Frekvenciu umývania však prispôsobte svojim potrebám – ak chodíte často do fitka, umývajte ich častejšie. V prípade, že máte kučeravé a prirodzene suché vlasy, stačí ich umývať raz do týždňa.
Za vznikom lupín môže byť nedostatok vitamínov a minerálov či zhoršená imunita. Svojmu telu preto dodajte živiny, ktoré sú pre zdravie pokožky potrebné.
Nedostatok železa v krvi, rovnako ako jeho prebytok, so sebou prináša mnoho zdravotných komplikácií. Viete, aké problémy vám môže chýbajúce či prebývajúce železo spôsobiť, aká je jeho správna hladina v krvi a koľko by ste ho mali denne prijať?
Keďže výskyt lupín môže veľakrát odrážať nesprávnu životosprávu, ktorá sa prejaví na oslabenej imunite, je dôležité zamerať sa na svoj životný štýl. Zamerať sa môžete na stravu, psychickú pohodu a dostatok spánku. V strave je potrebné obmedziť cukor, ktorý zvyšuje zápaly v tele. Siahnite po pestrej strave plnej antioxidantov, ktoré nájdete v tmavom a bobuľovitom ovocí. Keďže vitamíny a minerály je najlepšie prijímať zo stravy, zamerajte sa na konzumáciu väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Doplňte dôležité mastné kyseliny, ktoré nájdete v rybách a orieškoch. Vyhnúť by ste sa mali jedlám obsahujúcim kvasinky, teda pečivu, pivu, vínu a alkoholu, keďže nimi prispievate k premnoženie kvasiniek na pokožke hlavy.
Na vašu imunitu v značnej miere vplýva váš psychický stav. Ak zažívate často stres, skúste si nájsť spôsoby relaxácie, napr. prechádzky, cvičenie a koníčky. S duševným zdravým sa spája taktiež spánok. Nedostatok spánku sa odrazí na vašej nálade, schopnosti zvládať stres, mrzutosti a zníženej obranyschopnosti. Uistite sa, že denne spíte aspoň 7 – 8 hodín.
Pokiaľ nemáte s lupinami prílišné ťažkosti, skúsiť môžete aj babské rady alebo to, čo už doma máte. Veľakrát pomôžu prírodné produkty, po ktorých radi siahajú tí, ktorí sa chcú vyhnúť chémii.
Lupiny nie sú vždy čisto estetickým problémom a v niektorých prípadoch je najlepšie vyhľadať pomoc dermatológa. Lekára navštívte vtedy, ak sa vám zvýšil výskyt lupín, ktorý spôsobuje nepríjemné svrbenie. Všímajte si pokožku hlavy a pomoc vyhľadajte, ak objavíte známky zápalu, teda začervenanie, jazvičky, opuch a podráždenú pokožku. Na kožného lekára sa môžete obrátiť tiež vtedy, ak si už s lupinami sami neviete poradiť a nepomáhajú ani šampóny proti lupinám či iné rady.
Áno, je pravdou, že sa rozrastá veľmi rýchlo a je takmer nemožné zbaviť sa jej koreňov. Keď sa však dozviete, koľko zdravia v sebe ukrýva žihľava, nevytrhnete už ani jediný korienok.
Rumanček kamilkový je najčastejšie využívanou bylinou v ľudovom liečiteľstve. Je nenahraditeľný pri liečbe vnútorných aj vonkajších zápalov, infekcií, má silné upokojujúce účinky a je prospešný pri starostlivosti o pokožku.
