Mačingovej diéta podľa krvných skupín má dobré recenzie
Mačingovej diéta podľa krvných skupín je jedinečným druhom stravovania, ktoré prispeje k tomu, že sa najete do štíhlosti. V čom tento systém stravovania spočíva?
Krabičková diéta nielen pre športovcov. Pomôže vám schudnúť?
Obsah článku
Dennodenne sa presviedčame o tom, že kúpiť sa dá takmer všetko. Jedlo nie je výnimkou. Krabičková diéta je určená nielen zaneprázdneným ľuďom, ktorí nemajú čas sa starať o svoju životosprávu, ale i tým, ktorí sa príliš nehrnú do varenia či študovania zásad chudnutia.
Krabičková dieta
Pomocou krabičkovej diéty si možno zabezpečiť pravidelný prísun vopred objednaného jedla. Človek sa nemusí o nič starať, jednoducho si vyberie firmu a objednané porcie jedla mu doručia tam, kam chce.
Krabičková diéta – čo to je?
Chcete zhodiť pár nadbytočných kilogramov? Najvhodnejším spôsobom je zmena jedálnička a zaradenie pohybovej aktivity do každodenného života. Pokiaľ však nemáte na zmenu životosprávy čas a po náročných dňoch v práci ani chuť, môžete vyskúšať Krabičkovú diétu. Stačí si vybrať firmu, ktorá vám podľa zvoleného programu až domov privezie chutné aj zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Krabičková dieta pri chudnutí
Krabičková diéta pozostáva z nutrične hodnotných jedál v 5 chodoch (raňajky, desiata, obed, olovrant a večera). Ide o veľmi pohodlný spôsob redukcie váhy, pretože si nemusíte robiť starosti s rátaním kalórií, varením zdravých jedál a ich chystaním na celý deň.
Jednoduché objednanie
Krabičkovú diétu ponúka viacero firiem cez svoju webovú stránku, dovoz jedla si môžete u nich objednať cez formulár, v ktorom sa zvyčajne nachádzajú otázky ohľadom alergií a potravinových intolerancií, pýtajú sa aj na preferencie v stravovaní, vašu výšku a hmotnosť, ale aj na to, koľko chcete schudnúť, prípadne si rovno môžete vybrať program (pre diabetikov, celiatikov, vegetariánov a pod.). V súčasnosti si však môžete vybrať aj z firiem, ktoré ponúkajú hotové jedlá, resp. každý týždeň aktualizujú menu, ktoré ponúkajú a vy si musíte jedlo objednávať pravidelne deň či dva vopred. Prípadne z takých, ktoré ponúkajú krabičkovú diétu vo forme balíčkov a ich príprava vám zaberie len pár minút.
Krabičková diéta zdravestravovanie.sk
Každá firma používa na prípravu jedál iné zdroje surovín, niektoré ponúkajú čerstvo pripravené jedlá, iné balíčky s predpripravenými pokrmami, a má vlastný spôsob rozvozu. Niektoré rozvážajú jedlo každý deň skoro ráno, iné vám zas prinesú krabičky s jedlom na deň vopred. Môžete si tak veľmi jednoducho vybrať to, čo vám vyhovuje najviac.
Diéta je vhodná skutočne pre každého, keďže obsahuje 5 zdravých jedál denne. Najviac ju však ocenia ľudia, ktorí nemajú dostatok času na prípravu zdravých jedál a zostavovanie si jedálnička či sa im nechce zisťovať bližšie informácie o zdravej životospráve. Krabičková diéta im umožní najesť sa zdravo a chutne bez najmenšej námahy.
Krabičková dieta - denný prídel bielkovín
Cena krabičkovej diéty
Pokiaľ si zvolíte donášku čerstvých jedál na každý deň, na webe zdravestravovanie.sk vás kompletné denné menu vyjde okolo 20 – 25 eur, v závislosti od zvoleného programu a ponuky spoločnosti. Diéta zahŕňa 5 jedál, v cene je započítaný aj dovoz.
Zásady krabičkovej diéty
Hoci krabičková, stále diéta. To znamená, že pri nej treba, rovnako ako pri ostatných, dodržiavať isté pravidlá. Jedlá by ste mali jesť každý deň v približne rovnakom čase a mať medzi nimi aspoň 3-hodinovú prestávku. Posledné jedlo by ste nemali konzumovať v neskorých večerných hodinách. Je dôležité dbať na pitný režim, v prípade, že pijete kávu, mali by ste príjem tekutín zvýšiť. Je vhodné, aby ste sa vyhli alkoholu, ktorý obsahuje prázdne kalórie.
Výhody a nevýhody krabičkovej diéty
Krabičková diéta má nesporne množstvo výhod, ale nielen tých. Posúďte sami, či výhody prevážia nevýhody tejto diéty.
Výhody:
- Pomôže vám vytvoriť si správne stravovacie návyky,
- jete 5-krát denne, kalórie sú rozdelené počas celého dňa,
- v ponuke je viacero stravovacích programov,
- väčšina firiem ponúkajúcich krabičkovú diétu má svojho vlastného výživového poradcu, ktorý sa stará o pestrosť a obmenu jedálnička,
- firmy dokážu reagovať na požiadavky klientov a pripraviť im jedálniček na mieru,
- jedlá sa pripravujú v prísnych hygienických podmienkach,
- strava je zdravá, obsahuje obmedzené množstvo kalórií, čiže výsledkom je redukcia hmotnosti,
- firmy si môžete najprv odskúšať (väčšinou ponúkajú týždeň na skúšku), aby ste zistili, či vám ich jedlo vyhovuje,
- úspora času.
Nevýhody:
- Takýto spôsob stravovania nemusí chutiť každému,
- možný problém s nízkou energetickou hodnotou potravy,
- jedlá je nutné ohrievať, boli síce pripravené v daný deň, prípadne deň vopred, skutočne čerstvé však nie sú,
- jedlá pripravuje väčšina firiem len počas týždňa, prípadne ešte v sobotu, počas víkendu sa musíte spoliehať sami na seba,
- každodenné doručovanie môže byť trochu problém, nie vždy v práci či doma,
- cena krabičkovej diéty tiež nie je najmenšia.
Dostupná alternatíva
V prípade, že vás krabičková diéta zaujala, ale sa vám zdá pridrahá, môžete vyskúšať domácu krabičkovú diétu. Samozrejme, vyžaduje si viac času a budete sa musieť naučiť rátať kalórie, v konečnom dôsledku sa však na vlastnej koži naučíte žiť zdravšie, pretože si budete musieť jedlo sami pripravovať. Vyhradiť si na to budete musieť približne hodinu denne.
Knihy Domáca krabičková diéta od Aleny Doležalovej ponúkajú okrem rád, ako správne pripravovať pokrmy, diétnych receptov a jedálničkov, aj podrobné vysvetlenie základných princípov úspešnosti krabičkovej diéty. Dozviete sa v nich, ako znížiť energetickú hodnotu pokrmov a pripraviť si jedálničky s kalorickou hodnotu do 5 000 KJ. Nechýba v nich ani návod na zostavenie vlastného jedálnička či informácie o potravinách, ktoré sú vhodné na chudnutie.
Skúsenosti s diétou
Skúsenosti s krabičkovou diétou sú rôzne. Úsporu času a jej jednoduchosť považujú mnohí za príjemné pozitívum. S diétou viacerí naozaj schudli a aj ju odporúčajú, niektorým sa však nepozdáva, považujú ju za finančné náročnú.
Z recenzií krabičkovej diéty:
Skúsenosti s krabičkovou diétou modrykonik.sk
Rada na záver
Nemožno poprieť, že s krabičkovou diétou schudnete. Vzhľadom na to, že je založená na pomerne nízkom príjme kalórií, nemali by ste ju držať dlhodobo. Je pri nej otázne, ako dlho výsledky vydržia. Diéta vás môže naučiť, ako sa zdravšie stravovať, tento zdravý životný štýl si potom budete musieť udržať. V prípade, že vyskúšate krabičkovú diétu vo forme donášky, myslite na to, že skôr či neskôr príde čas, kedy sa budete musieť začať zdravo stravovať sami, preto sa začnite o kalórie, prípavu zdravých jedál a šport zaujímať už teraz.
Odpovedať
Odpovedať