Konopný proteín aj na chudnutie. Najlepší má Kompava aj GymBeam?
Obsah článku
- Konopné semienka
- Zložky a účinné látky
- Účinky konopného proteínu
- Je konopný proteín pre každého?
- Najlepšie konopné proteíny
- Vegan Fitness 100 % konopný protein
- GymBeam Hemp Protein 1 000 g
- Zelená země konopný proteín 500 g
- Dávkovanie
- Chuť a cena konopného proteínu
- Hlavné výhody a nevýhody
- Skúsenosti užívateľov
Konope je rastlinou, ktorá u mnohých na prvé počutie vyvoláva úsmev. U niektorých pre zmenu trocha skepticizmu. Teraz však nejde o konope ako také. Ak je reč o konopnom proteíne, mnohí krútia hlavami, že je to nezmysel.
Pravda je však taká, že tento BIO, vegetariánsky a vegánsky proteín je skvelým zdrojom rastlinných bielkovín. Nehovoriac o priaznivých účinkoch konopných semiačok. Vďaka nášmu článku sa o konopnom proteíne dozviete všetko podstatné.
Obľúbené produkty
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Kompava Vegan Protein čokoláda višňa 525 g |  | Zobraziť produkt |
| Health link bio raw konopný proteinový prášok ✔ VÝBORNÉ RECENZIE | | Zobraziť produkt |
| Kompava Vegan Protein čokoláda škorica 525 g | | Zobraziť produkt |
| GymBeam Hemp Protein 1000 g ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| Vegan Fitness 100% Raw konopný protein 1000 g ✔ NAJPREDÁVANEJŠIE | | Zobraziť produkt |
Konopné semienka
Počuli ste už o konopných semienkach? Aby hneď bolo jasné, nejde o žiadnu návykovú látku spôsobujúcu stav extázy. Konopné semienka sú na našom trhu známe predovšetkým preto, že sa z nich vyrába konopný olej. Vo veľkej miere sa konopné semienka využívajú aj v kozmetike. O pozitívnych účinkoch konope ako takého nemožno polemizovať. Rastlina obsahuje prospešné látky, ktoré majú na naše telo priaznivý vplyv. Samozrejme, treba vedieť, v akej forme a v akom množstve tieto látky prijímať. Príkladom sú práve semienka.
Prirovnávať môžeme konopné semienka k nedávnej revolučnej surovine, akou boli a stále sú chia semienka. Konopné semienka si takisto môžete zakúpiť a pojedať pri pozeraní televízie alebo primiešať do raňajkovej ovsenej kaše či mliečnych šejkov. A čo teda konopný proteín?
Zložky a účinné látky
Konopný proteín je vedľajším produktom pri spracovaní samičích semien z konope siateho. Pri lisovaní oleja sa produkujú tzv. výlisky, z ktorých sa následne vytvára konopná múka. Následne sa však ešte preosieva a najjemnejšie čiastočky, ktoré pri lisovaní ostávajú, sú práve zložkou konopného proteínu.
Vegánsky proteín, ako sa ľudovo konopnému proteínu hovorí, obsahuje vysoké množstvo rastlinných bielkovín. Okrem toho však obsahuje aj 23 aminokyselín a 8 esenciálnych aminokyselín. Konopné semienka sú skvelým zdrojom vitamínov A, B, C, D aj E a takisto minerálov ako horčík, vápnik či zinok. Obsahuje až 20 percent vlákniny, ktorá má priaznivý vplyv aj na správne trávenie a žalúdočnú mikroflóru. Vyvážený je aj obsah omega-3, -6 a -9 mastných kyselín.
Konopný proteín obsahuje:
- bielkoviny (proteíny),
- vitamíny A, B, C, D a E,
- minerály – horčík, vápnik, železo, zinok, mangán,
- aminokyseliny,
- nenasýtené 3,6 a 9 mastné kyseliny,
- vlákninu,
- zelené farbivo chlorofyl.
Účinky konopného proteínu
- Zabezpečuje detoxikáciu organizmu.
- Pomáha regenerovať svalstvo.
- Priaznivo vplýva na proces vstrebávania živín do svalov.
- Pozitívne účinkuje pri vzniku svalovej horúčky (svalovica).
- Lepšie vyživovanie kostí.
Je konopný proteín pre každého?
Užívateľom konopného proteínu môže byť každý. Samozrejme, výrobcovia konopných proteínov na obaly svojich produktov umiestňujú upozornenia, ktoré užívanie vegánskeho proteínu obmedzujú.
Určený je predovšetkým pre športovcov a ľudí so zvýšenou fyzickou záťažou svojho organizmu. V zásade ide o výživový doplnok, resp. doplnok stravy, ktorí jedincovi dodáva potrebné výživné látky, určené pre regeneráciu svalov a vyživovanie svalových tkanív. Ide o skvelú alternatívu pre vegánov a vegetariánov, ktorí hľadajú náhradu za živočíšne bielkoviny. Nevyvoláva ani žiadne alergie, čo umožňuje užívať konopný proteín aj ľudom s celiakiou alebo s inteoleranciou na laktózu. Proteín neobsahuje ani lepok ani laktózu.
Podľa odporúčaní výrobcov nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Vo väčšine prípadov sa neodporúča konopný proteín ani tehotným ženám, hoci niektorí výrobcovia to výlučne nezakazujú.
Najlepšie konopné proteíny
Vegan Fitness 100% Raw je konopný proteín, ktorý je ideálnym doplnkom stravy pre vegánov aj ľudí trpiacich intoleranciou na niektoré zložky v živočíšnych proteínoch. 100 g Vegan Fitness 100% Raw obsahuje 48 g bielkovín, 9,75 g sacharidov a 11 g tukov. Je bohatý na aminokyseliny, nejde však o kompletný proteín. Výrobok neobsahuje žiadne umelé prísady a je GMO free. Proteín je vyrábaný z európskeho konope, pod štítkom organizácie Canah®, ktorá zaručuje 100 % čistotu rastliny. Odporúčaná denná dávka je 25 g denne. Kilogramové balenie vystačí teda na približne 40 dávok. Vhodný je po tréningu, ale takisto ako súčasť pokrmov (raňajky, olovrant).
Množstvo: 1 000 g; Približná cena: 20 €
GymBeam konopný proteín je od známeho výrobcu zameraného na doplnky výživy. Obsahuje až 52 % bielkovín a súčasťou prášku sú aj celé konopné semienka. Spracovávaný je bez chemických zložiek. Odporúčaná dávka je 25 g, ktoré rozmiešate v 200 až 250 ml vody.
Proteín z konope obsahuje čisto rastlinné bielkoviny a takisto vysoké množstvo enzýmov, vitamínov a minerálov, ktoré napomáhajú lepšiemu vstrebávaniu. Ideálne je užívať ho 30 minút po tréningu.
Množstvo: 500 g; Približná cena: 16 €
Je 100 % BIO konopný proteín, ktorý obsahuje až 45 % podiel rastlinných bielkovín. Poteší skvelá chuť, pretože proteín je sladený stéviou. Takisto je ochutený kokosovým a ananásovým práškom, čo dodá príjemnú arómu.
K dispozícii je aj proteín s príchuťou banán či kakao. Stačí prijímať 15 g denne v závislosti od fyzickej záťaže. Maximálna dávka sú 2 g na kilogram telesnej hmotnosti.
Dávkovanie
Každý producent konopného proteínu uvádza jeho dávkovanie na obale. V prípade rastlinných bielkovín a aj v prípade konopného proteínu však platí, že vám pre dostatočné vyživovanie organizmu postačí dávka približne 30 g. Z toho získate približne 50 percent čistých rastlinných bielkovín.
Prekračovať by ste nemali maximálnu dávku konopného proteínu. Telo totiž nadmerné množstvo živín a proteínov nespracuje a zbytočne zaťažujete obličky a organizmus. Maximálna dávka sú 2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Proteín užívajte po tréningu alebo zakomponujte pri príprave pokrmov ako potravinu. Pokojne ho môžete užívať aj v rámci desiatej či obednej pauzy. Dobré načasovanie užívania proteínu je takisto pred spaním.
Chuť a cena konopného proteínu
Samotný prášok, konopný proteín, má nevýraznú, mierne sladkastú príchuť. Niektorí ľudia hovoria o typickom pachu sušenej trávy, no oproti srvátkovým proteínom je to značný rozdiel v chuti i aróme. Chuť je neutrálna, pripomínať môže aj mierne olejnatú pachuť tekvicových semiačok. Ideálne je kombinovať ho s obľúbeným nápojom (nie alkohol, pozn. red), ako voda, mlieko, ovocné šťavy a pod.
Konopný proteín nepatrí medzi najlacnejšie suroviny. Dôležité však je, že pri výrobe konopného proteínu zostávajú zachované všetko podstatné zložky, keďže semienka sú lisované za studena. Neobsahuje ani žiadne farbivá, konzervanty alebo iné chemické látky. Väčšinou za cenu 10 až 15 eur zakúpite 250 g konopného proteínu. Dávkovanie je však v menšom množstve ako v prípade srvátkového proteínu. Kilové balenie proteínu vám zvyčajne vystačí na 40 dávok. Veľkú rolu pri určovaní ceny, zohráva takisto i výrobca.
Vyberáme z nášho katalógu
CANN Konopný proteín 1000 g
Hlavné výhody a nevýhody
Je dôležité vedieť, že konopný proteín obsahuje v porovnaní so srvátkovým proteínom diametrálne odlišné zložky. Napriek tomu, že obsahuje konopný proteín bielkoviny čisto rastlinného pôvodu, má oproti srvátkovému či napríklad sójovému množstvo výhod.
Výhody
- Bezlepkový
- Bezlaktózový
- Pre vegetariánov, vegánov, diabetikov
- Napomáha tráveniu
- 90 % vstrebateľnosť
- Omega-3, -6 a -9 mastné kyseliny
- Všetkých 23 aminokyselín
- Bez konzervantov a farbív
Nevýhody
- Nevýrazná chuť
- Menší obsah bielkovín oproti srvátkovému proteínu
- Kratšia trvanlivosť
- Vyššia cena
Skúsenosti užívateľov
Konopný proteín ocenili predovšetkým športovci, ktorý do značnej miery obmedzujú živočíšne bielkoviny. Konopný proteín je z čisto rastlinných bielkovín. Vhodný teda pre vegánov či vegetariánov.
Má veľmi dobrú rozpustnosť, a teda aj veľmi rýchlu vstrebateľnosť bez toho, aby museli byť pridané umelé látky. Účinne pôsobí pri dlhodobom užívaní aj na svalové vyčerpanie. Pomáha regenerovať a zabraňuje svalovej únave (svalovke).
Menej niektorí ľudia, predovšetkým tí, ktorí boli zvyknutí na srvátkové proteíny, chvália zemitú, nevýraznú a mierne sladkastú chuť, ktorá príliš neohúri. Takisto treba dávať pozor na skladovanie. Konopný proteín má kratšiu trvanlivosť. Jednoduchšie začne oxidovať.
Z recenzií konopného proteínu:
Obľúbené produkty
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Kompava Vegan Protein čokoláda višňa 525 g | | Zobraziť produkt |
| Health link bio raw konopný proteinový prášok ✔ VÝBORNÉ RECENZIE | | Zobraziť produkt |
| Kompava Vegan Protein čokoláda škorica 525 g | | Zobraziť produkt |
| GymBeam Hemp Protein 1000 g ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| Vegan Fitness 100% Raw konopný protein 1000 g ✔ NAJPREDÁVANEJŠIE | | Zobraziť produkt |
Odpovedať
Súhlasím, chuť nič moc. Tiež som už vyskúšal viacero proteínov, naposledny konopný. Jeho výhodou je ľahká stráviteľnosť, keďže mi po viacerých prípravkoch bolo dosť ťažko, viem o čom hovorím. Konopný proteín je fajn.
Odpovedať
Ide o rastlinný proteín, ktorý obsahuje až 50 % bielkovín, je bohatý na aminokyseliny a aj na tie, ktoré slúžia na tvorbu a rast svalov. Čiže ti určite pomôže. Bral som ho asi pol roka pri cvičení a zaznamenal som len nárast.