Avokádový olej – účinky, užívanie a cena. Ideálny na zníženie cholesterolu!
Obsah článku
Avokádo v posledných rokoch získava čoraz väčšiu popularitu nie len u ľudí, ktorí športujú a doprajú si denne dostatok živín a vitamínov ale aj u bežných laikov.
V kuchyniach si nachádza svoje miesto v rôznych nátierkach, šalátoch, smooties, koláčoch ale svojou konzistenciou a chuťou sa hodí naozaj ku takmer každému pokrmu. Okrem toho, že sa hodí do mnohých pokrmov je aj mimoriadne zdravé, plné vitamínov a živín.
Avokádo nemusíte vo svojich domácnostiach využívať len v čerstvej forme, ale aj v podobe napríklad oleja, ktorý má tiež širokú škálu využitia a blahodarné účinky na vaše zdravie a krásu, čo ocenia najmä ženy. V našom článku si prečítate kompletné účinky avokádového oleja, dozviete sa ako sa dá využiť, koľko stojí avokádový olej, ale i reálne skúsenosti s jeho používaním.
Zloženie a účinné látky
Avokádový olej sa získava z dužiny avokáda a ten najkvalitnejší – extra panenský - vzniká jej spracovaním za studena. Pri takomto spracovaní sa v avokádovom oleji uchovávajú všetky potrebné živiny a vitamíny, ktoré sú aj v čerstvom avokáde. Táto tekutina sýtožltej farby obsahuje dávku vitamínu K, C, E ale aj B1, B2, B5 a B6. Okrem nich obsahuje aj železo, horčík, meď, mangán, zinok, fosfor a dokonca vyšší podiel draslíka ako banány. Olej je zdrojom polynenasýtených mastných kyselín (α-linolenová a linolová), ale aj mononenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny zabezpečujú antioxidačné účinky avokádového oleja.
100 % BIO panenský avokádový olej lisovaný za studena je výborný do studenej i teplej kuchyne. Vďaka svojej vysokej odolnosti prepaľovaniu je avokádový olej vhodný na vyprážanie, varenie, restovanie, grilovanie i pečenie. Jeho jemná oriešková chuť doplní a oživí každý zdravý šalát. Avokádový olej je bohatým zdrojom nenasýtených mastných kyselín, vitamínov (A, D, E) a minerálnych látok.
Chráni cievy, pravidelnou konzumáciou môžete znížiť riziko vzniku trombózy, znižuje tiež tvorbu zubného povlaku a posilňuje ďasná. Avokádový olej je vhodný na regeneráciu kožných buniek, má silné antibakteriálne a hojivé účinky pri rezných poraneniach alebo akné, pozitívne účinky má aj pri problémoch s prostatou.
Z recenzií výrobku:
Účinky avokádového oleja
Avokádový olej má účinky, ktoré ocení naozaj každý z nás. Ide o zdravý prírodný liek, ktorý pomáha od končekov vlasov až po cievy.
- Znižuje cholesterol
- Pomáha pri chudnutí
- Ochraňuje zdravie ciev, zlepšuje ich pružnosť
- Zníženie rizika vzniku trombózy ciev
- Zabraňuje tvorbe celulitídy
- Má pozitívne účinky na pleť, zjemňuje vrásky, hojí ekzémy a akné
- Prispieva k regenerácií kožných buniek
- Lieči choroby pečene a močového ústrojenstva
- Znižuje vysoký krvný tlak
- Znižuje vyčerpanie a únavu
- Lieči problémy s prostatou
- Lieči a posilňuje ďasná
- Znižuje výskyt zubného kameňa
- Dodáva pleti elasticitu
- Je výborný ako prevencia vzniku kŕčových žíl
- Regeneruje zničené vlasy
- Má antioxidačné účinky
Použitie
Avokádový olej pôsobí hneď dvojakým spôsobom. Vhodný je na vnútorné použite ale aj na vonkajšie. Vhodný je na každý typ pleti, pretože je antialergický a nedráždi. Hovorí sa o ňom ako o elixíre mladosti, pretože pokožke dodáva elasticitu a pružnosť. Pomáha predchádzať vzniku vrások, ekzémov a akné.
Jeho aplikácia je veľmi jednoduchá - postačí ak ho vymeníte za svoj bežný pleťový krém. Ide o produkt na čisto prírodnej báze. Neobsahuje konzervanty, zbytočnú chémiu a farbivá. Avokádový olej na vonkajšie použitie je preto vhodný aj pre citlivú pleť.
Využiť ho môžete aj ako masážny olej tváre, krku, no aj celého tela. Výborne hydratuje pokožku a ľahko sa vstrebáva. Navyše jeho použitím predídete vzniku kŕčových žíl a celulitídy. Pri masážach sa zvykne zmiešať aj s inými olejmi. Napríklad s mandľovým alebo olivovým. Do takejto zmesi môžete pridať aj pár kvapiek esenciálneho aromatického oleja, pre ešte krajšiu vôňu.
Avokádový olej značky Soaphoria je zaujímavý svojimi regeneračnými účinkami. Obsahuje vitamíny A, D a E , draslík, beta karotén a mnoho ďalších živín, vďaka ktorým dokáže výrazne vyživovať, regenerovať a hydratovať pokožku. Ľahko a rýchlo sa vstrebáva do hĺbky, účinne obnovuje elasticitu pokožky, omladí ju, dodá jej žiarivý nádych a vyhladí vrásky. Olej sa používa pri liečení nepríjemných prejavov ekzému, lupienky, popálenín a na ošetrenie podráždenej a dehydrovanej pokožky. Kvalitný olej na vonkajšie použitie využijete pri ošetrovaní veľmi suchej pokožky. Olejček pomáha regenerovať zničené vlasy, možno ho použiť aj pri masážach. Olej môžete použiť namiesto pleťového krému, stačí na vlhkú pleť naniesť niekoľko kvapiek a jemne ich vmasírovať do tváre.
Určite oceníte aj jeho účinky na suché a zničené vlasy ale taktiež vám pomôže pri suchej pokožke hlavy. Môžete ho pridať do vášho kondicionéru alebo masky, prípadne si vytvoriť vlastnú použitím avokádového a olivového oleja v pomere 4:1. Takúto zmes si vmasírujte do umytých a vlhkých vlasov, vlasy zabaľte do uteráka, nechajte pôsobiť aspoň pol hodinu a potom opláchnite. Ak máte rýchlo mastiace sa vlasy, tak olej naneste len na konce vlasov.
Dávkovanie oleja pri vnútornom užívaní
Vnútorne ho môžete užívať aj čistý a to jednu lyžicu denne pred jedlom alebo po jedle. No vďaka jeho príjemnej chuti sa hodí aj do pokrmov. Využíva sa do marinád, šalátov, omáčok a hodí sa takmer ku všetkému. Svojou chuťou dodá šmrnc aj mäsovým a rybacím pokrmom. Jeho užívaním si zlepšíte trávenie, ochránite sa pred srdcovo cievnymi chorobami, zápchou a iným zdravotným ťažkostiam.
Cena avokádového oleja
Avokádový olej nájdete v naozaj rôznych veľkostných baleniach ale aj cenových kategóriách. Ako aj pri bežnom oleji na vyprážanie viete, že sa neoplatí kúpiť ten najlacnejší, pretože častokrát býva nekvalitný, platí to aj pri avokádovom oleji.
Dôkladne si vyberajte oleje, ktoré sú lisované za studena a radšej tie, ktoré sú v sklenených fľaštičkách ako tie v plastových (osvedčený je aj avokádový olej Biopurus, ktorý je vhodný na vnútorné i vonkajšie použitie). Jeho cena sa začína niekde pri 6 eurách za väčšie 250 ml balenie, ktorý je vhodný aj do kuchyne aj na telo, no nájdete aj menšie a drahšie balenia. Napríklad 50 ml balenie, špeciálne určené na citlivú a suchú pokožku, ktorý pomáha obnoviť výživu buniek.
Skúsenosti s jeho používaním
Avokádový olej je naozaj olejom plným vitamínov a živín. Ak aj nepociťujete žiadne zdravotné problémy, je dobré ho pridať do vašej kuchyne, pretože jeho použitím v jedlách získate takmer polovičnú odporúčanú dennú dávku vitamínov.
Niektorí ľudia, nie sú veľkými milovníkmi konzumácie čerstvého avokáda, najmä čo sa pánov týka. No vo všeobecnosti platí, že avokádový olej najmä v mäsitých pokrmoch si zamilujú aj bez toho, aby vedeli, čo jedia. Takto to urobilo už niekoľko šikovných žien a tým dopomohlo svojim manželom znížiť vysokú hladinu cholesterolu.
Veľa žien ocenilo pozitívne účinky avokádového oleja na pleť. Nemusíte utrácať desiatky alebo stovky eur za krémy proti vráskam. Avokádový olej je čisto na prírodnej báze a navyše účinkuje rovnako.
Skúste ho aj vy sami vymeniť za váš denný krém a uvidíte ako pôsobí na vašu pleť. Jeho farba je síce mierne zelenkastá, ale nefarbí, ani nejako nedráždi pokožku. Navyše ho odporúčajú aj alergici, ktorí majú príliš citlivú pokožku a nemôžu len tak používať obyčajné pleťové krémy.
