Ashwagandha Advance – recenzia na tablety. Účinky, cena, dávkovanie
Obsah článku
Protizápalové, antistresové či antioxidačné účinky, schopnosť posilňovania a omladzovania organizmu – tieto vlastnosti sú pripisované byline s názvom ashwagandha.
Obsah flavonoidov či ďalších aktívnych látok zo skupiny withanolidov slúži na upevnenie duševného zdravia, ako aj vitalitu človeka. Aké sú ďalšie účinky ashwagandhy?
Čo je Ashwagandha (Ašvaganda)?
Rastlina Withania somnifera (ale tiež withania opojná, indický ženšen alebo zimná čerešňa) je ker so žlto-zelenými kvetmi, ktorého blahodarné účinky na organizmus boli v tradičnej ajurvédskej medicíne známe už pred naším letopočtom. Rastie najmä v Indii a v severnej Afrike, pričom na liečebné účely sa využíva predovšetkým koreň.
Zloženie
1 kapsula výživového doplnku Ashwagandha Advance obsahuje:
- 350 mg extraktu z Withania somnifera – koncentrovaný extrakt z koreňa ashwagandhy v pomere 10:1 (vďaka tomu sú biologicky aktívne látky v doplnku stravy v 10x vyššej koncentrácii ako v samotnom koreni);
- 5 % withanolidov – látky, ktoré svojimi účinkami pripomínajú zložky ženšenu, tzv. ginsenosidy. Majú dobré imunostimulačné účinky na aktivitu kostnej drene, podporujú tvorbu bielych i červených krviniek, majú adaptogénne vlastnosti a i.;
- želatína – obal kapsuly.
Ashwagandha Advance s obsahom silného extraktu z koreňa ashwagandhy (10:1) s vysokým obsahom withanolidov (5 %) je účinným pomocníkom v boji s únavou a so stresom. Ashwagandha pôsobí ako silný antioxidant, podporuje koncentráciu a celkovo priaznivo ovplyvňuje duševné zdravie. 1 kapsulu treba užívať 1x až 2x denne a dostatočne ju zapiť.
Účinky
- Vstupuje v úlohe adaptogénu (podporuje odolnosť organizmu proti stresu, chráni bunky pred škodlivými voľnými radikálmi),
- pôsobí ako silný antioxidant (optimalizuje hladinu kortizolu),
- priaznivo ovplyvňuje duševné zdravie a dobrý spánok,
- je nápomocná v boji proti depresii a úzkosti,
- pomáha znižovať vyčerpanie a únavu,
- posilňuje normálne funkcie mozgu, pamäť,
- podporuje „sexuálne zdravie“ (chuť na sex, sexuálnu výkonnosť, plodnosť) a hormonálnu rovnováhu (u žien potláča symptómy menopauzy, u mužov zvyšuje hladinu testosterónu),
- zlepšuje tvorbu červených krviniek, znižuje hladinu cukru v krvi,
- môže mať pozitívny efekt aj pri liečbe súvisiacej s odvykaním od opiátov.
Užívanie a dávkovanie
Odporúčané dávkovanie je stanovené na 1 kapsulu denne. Výrobca pripúšťa aj možnosť 1 kapsulu 2x denne. Dôležité je zapiť výživový doplnok dostatočným množstvom vody, inak by mohlo dôjsť k jeho nedostatočnému vstrebaniu.
Užívanie ashwagandhy je bezpečné a účinky pre organizmus prospešné, no iba pokiaľ ide o krátkodobý proces. To znamená, že podľa výrobcu je vhodné, ak si po využívaní celého balenia dáte napr. trojmesačnú pauzu. Doplnok výživy by sa teda mal užívať s prestávkami.
Pre koho je, resp. nie je vhodný?
- Je určený pre dospelých mužov a ženy všetkých vekových kategórií.
- Je vhodný pre osoby, ktoré sú často vystavené stresu.
- Je odporúčaný pre mužov, u ktorých sa objavujú problémy s erekciou.
- Nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy.
- Nie je určený pre deti.
- Nie je vhodný pri známej precitlivenosti na niektorú zo zložiek produktu.
- Nie je vhodný pre osoby pred operáciou (s užívaním ashwagandhy prestaňte min. 2 týždne pred plánovanou operáciou).
- Nie je vhodný pre ľudí so žalúdočnými vredmi.
- Neodporúča sa osobám trpiacim poruchami štítnej žľazy.
Nežiaduce účinky
Pri užívaní Ashwagandha Advance sa môžu dostaviť vedľajšie účinky, ak prekročíte výrobcom odporúčané dávky, ak budete prípravok užívať dlhodobo, ak patríte medzi ľudí, ktorí trpia nasledovnými zdravotnými problémami:
- Diabetes – mnohí „cukrovkári“ si síce jej účinky pochvaľujú, no je potrebné byť obzvlášť obozretný, pretože môže podstatne znížiť hladinu cukru v krvi. To by mohlo mať negatívny vplyv na užívanie predpísaných liekov na diabetes. Ak sa rozhodnete pre ashwagandhu, je nutné pravidelne sledovať hladinu cukru v krvi.
- Poruchy štítnej žľazy – ashwagandha môže zvýšiť hladinu hormónov štítnej žľazy, čoho následkom by mohli byť vážnejšie zdravotné komplikácie.
- Nízky krvný tlak – ashwagandha môže znižovať krvný tlak, no môže tiež negatívne reagovať s liekmi používanými pri liečbe vysokého krvného tlaku. Preto je aj v tomto prípade obozretnosť na mieste.
- Autoimunitné ochorenia – keďže ashwagandha môže napomôcť k tomu, aby bol imunitný systém aktívnejší, v prípade týchto ochorení by sa mohli dostaviť nežiaduce účinky a výsledky.
Vyberáme z nášho katalógu
Ashwagandha - GymBeam
Cena
Ashwagandha Advance obsahuje v balení 90 kapsúl, čo je podľa výrobcom odporúčaného dávkovania množstvo na 3 mesiace alebo 1,5 mesiaca (vzhľadom na možnosť výberu dennej dávky 1 alebo 2 kapsuly). Cena za 1 balenie sa pohybuje v rozmedzí cca 14 € – 18 €, čo je pri výživových doplnkoch cenový priemer. Z hľadiska dĺžky užívania však pomerne slušný pomer cena a kvantita. Názory na kvalitu si môžete prečítať v pripojených recenziách.
Ashwagandha Advance s obsahom silného extraktu z koreňa ashwagandhy (10:1) s vysokým obsahom withanolidov (5 %) je účinným pomocníkom v boji s únavou a so stresom. Ashwagandha pôsobí ako silný antioxidant, podporuje koncentráciu a celkovo priaznivo ovplyvňuje duševné zdravie. 1 kapsulu treba užívať 1x až 2x denne a dostatočne ju zapiť.
Recenzie a skúsenosti s užívaním
V niektorých diskusných fórach prevažovali kladné hodnotenia, v iných bol zase pomer negatívnych a pozitívnych reakcií takmer rovnaký. Celkovo skúsenosti s užívaním vychádzajú v prospech Ashwagandha Advance, pretože obsah aktívnych látok vo forme kapsúl je niekoľkonásobne účinnejší ako napr. v práškovej verzii ashwagandhy (prepisy recenzií sú citáciou, bez ohľadu na pravopisné a gramatické chyby).
„...mi dávala takú „clarity“ a vnútorný pokoj. Väčšie živšie sústredenie, mozog viac logicky premýšľal a pritom bol v kľude. S kvelá kombinácia s Brahmi.“ (JanaXYZ321, forum.zdravie.sk)
„Ashwagadha ma vela neprijemnych a zlych ucinkov. Poskodenie stitnej zlazy, porucha hladiny cukru v krvi, zazivacie problemy, alergicke reakcie, neplodnost...atd,atd. Kludne to zacni brat, mne zdravie neposkodis. -))) (Defcon, forum.zdravie.sk)
„...ja som diabeticka Ashwagadhu som uzivala a krasne mi znizila cukor a citila som sa pri jej uzivani vyborne asi najlepsie za posledne obdobie aj napriek cukrovke . Ziadne vedlajsie ucinky a poskodenia ake popisujes. Je vyborna To je slovaci do seba musia pchat chemicke lieky aby uverili ze zaberaju lebo biely plast je autorita ktora ma vzdy pravdu. Ludia neveria ze im nejaka bylina moze pomoct.“ (diabeticka32, forum.zdravie.sk)
„...Ašvaganda je na to úžasná, stačí prečítať účinky, pomáha aj pri neplodnosti, 60tbl, žiže na dva mesiace stojí 18 e, mám vyskúšané, odporúčam“ (labajka, diskusia na tému problém s erekciou, modrykonik.sk)
„Tak super vysledky medzi casom – 2 roky, tato kombinacia vyzivovej terapie funguje perfektne... vznikla na zaklade relaneho poznania biochemickej podstay depresie. Netvrdim, ze psychoterapia neriesi priciny, ktorej sa mimochodom intenzivne venujem ako systematickemu vycviku. Ashwagandha (adaptogeny) spolu s Triptofanom, vitminmi B a tvrdym sportom zamedzuju nastupu symptomov klinickej depresie!...“ (Dano Marko, diskusia na tému Depresia, stres a úzkosti, blog.sme.sk)
Z recenzií:
Odpovedať
Odpovedať
preco nie je vhodna Ashwagandha pre deti ?
Aky negativny ucinok moze mat na 16 rocne dieta ?
Odpovedať
Dobrý deň,
Ashwagandhu neodporúča deťom výrobca, neuvádza však presný vek.
Dobry den
ale moja otazka je preco ho nesmu uzivat deti
Kedze pisete ze je nskodny tak mi nedava zmysel preco to deti nemozu