Čo na zvýšenie libida? Čaj, tabletky, vitamíny, potraviny aj homeopatiká
Obsah článku
- Ako funguje libido?
- Príčiny nízkeho libida u mužov
- Spôsoby, ako zvýšiť libido u mužov
- Výživové doplnky na zvýšenie sexuálnej aktivity
- Vimax
- eJoy®
- Zerex Klasik
- eJoy® Long
- Kiwu Wuki Kotvičník zemný 120 cps
- Potraviny na zvýšenie mužského libida
- Potraviny, ktoré tlmia tvorbu testosterónu a znižujú libido
- Čaj a bylinky ako stimulant mužského libida
Sexuálna túžba priamo súvisí s hladinou libida. Čo to vlastne libido je? Pojem libido sa v psychoanalytickej teórii opisuje ako psychická energia, ktorá sa prejavuje prežitím a sexuálnymi inštinktami, čo sú aj základné pudy živočíchov.
Libido neodmysliteľnou súčasťou osobnostného ID (zložka tvorená neuvedomovanou psychickou energiou, ktorá núti človeka uspokojiť si svoje základné potreby a túžby). Ide o všetku psychickú energiu, ktorá vyhľadáva radosť, ale aj energiu všetkých mentálnych procesov ako je napr. myslenie, pocity a intuícia a pod.
Obľúbené prípravky na zvýšenie libida pre obe pohlavia
Ako funguje libido?
Libido funguje na princípe radosti. Prostredníctvom sexuálnej aktivity sa v mozgu vylučujú gonadotropné hormóny (luteizačný a folikulostimulačný), ktoré regulujú aktivitu pohlavných žliaz a aj hladinu testosterónu. Úroveň testosterónu vplýva na libido, ktoré vyvoláva v tele muža túžby sexuálneho uspokojenia. Ak dlhší čas nie je naplnená túžba, ktorú vyvoláva libido, vedie to k vážnym následkom, ako je napr. ťažká depresia alebo sexuálna disfunkcia.
Príčiny nízkeho libida u mužov
Hladina libida sa prirodzene počas dospievania mení. Hlavným faktorom je najmä hormonálna činnosť, na ktorú vplývajú aj vonkajšie faktory. Úroveň libida je veľmi vrtkavou záležitosťou, na ktorú majú vplyv mnohé faktory. Nízke libido sa prejavuje hlavne zníženou alebo absolútnou stratou o sexuálny prežitok a niekedy môže byť aj hlavným ukazovateľom zdravotného stavu človeka. Dlhodobé zníženie libida vedie k nechuti na sex a k syndrómu zníženého libida.
Medzi základné fyziologické a psychologické faktory ovplyvňujúce libido u mužov patria:
Nízka hladina testosterónu
Testosterón je základným pohlavným hormónom mužov. Vzniká v semenníkoch a ovplyvňuje dôležité procesy v tele muža. Podporuje tvorbu svalovej hmoty, je zodpovedný za mužské ochlpenie, zabezpečuje hustotu kostí, produkuje spermie, udržiava zdravú prostatu a samozrejme, riadi sexuálnu túžbu. Ak hladina testosterónu klesne pod 300 nanogramov na deciliter, ide o vážny problém, s ktorým sa znižuje aj úroveň libida.
Lieky
Chemicky upravené lieky, hlavne tie na predpis disponujú veľkým množstvom nežiaducich účinkov, medzi ktoré patrí aj zníženie testosterónu a vplyv chuti sexuálne žiť. Medzi takéto lieky patria najmä tie proti depresii, krvnému tlaku, na liečbu hormónov, kortikosteroidy, lieky proti bolesti atď. Znižujú libido, zabraňujú erekcii a ejakulácii.
Psychické ťažkosti
Vysoko ovplyvňujú sexuálnu túžbu aj psychické problémy. Už menej závažná stresujúca situácia ovplyvňuje hladinu libida. Rizikové sú predovšetkým depresie, ktoré znižujú, ba dokonca úplne odstraňujú záujem človeka o činnosti, ktoré u nich vyvolávajú radosť a uvoľnenie, medzi ktoré jednoznačne patrí aj sexuálna aktivita. Hoci sa vážne psychické problémy upravujú liekmi, tie v prvotných štádiách citeľne znižujú libido.
Ochorenia
Ochorenie rôzneho typu, či už vírusové (ako je chrípka) alebo chronické, hlavne obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka 2. typu negatívne ovplyvňujú nielen zdravie, ale aj psychiku človeka. To má za následok stavy smútku, zvýšená nechuť žiť spojená s opúšťaním sa, znižujú radosť zo života, produkciu testosterónu, úroveň libida, čo je prechodným mostíkom k sexuálnej pasivite.
Problémy so spánkom
Kvalitný a dostatočne dlhý spánok podporuje tvorbu hormónov šťastia, urýchľuje metabolizmus a pozitívne vplýva na tvorbu testosterónu. Ak však spíte menej ako 5 hodín, produkcia testosterónu môže klesnúť na viac ako 5 hodín.
Stres
Počas náročných ťažko zvládateľných situácií sa môže hladina testosterónu znížiť. Stres totiž podporuje vylučovanie takých hormónov, ktoré narúšajú produkciu pohlavných hormónov. Okrem toho zhoršuje cirkuláciu krvi a potencionálne vyvoláva erektilnú disfunkciu.
Starnutie
Telo človeka prirodzene starne a s tým sa automaticky "ruka v ruke" znižuje aj testosterón. Ten pri veľmi nízkych úrovniach nielen ovplyvňuje libido, ale aj vznik osteoporózy, obezity, únavy a erektilnej disfunkcii. Sú však dostupné mnohé lieky a výživové doplnky, s ktorými dokážete naštartovať stratený testosterón.
Nízke sebavedomie a strach
U mužov je známe, že potrebujú cítiť a vedieť, že sú "majstri sveta" v sexe. Musia to byť práve oni, kto riadi pohlavný styk so svojou partnerkou. V prípade, ak majú nízke sebavedomie alebo málo sexuálnych skúseností či ide o prvý sexuálny akt, objavujú sa u nich obavy a strach o nenaplnenie potrieb svojej partnerky. Následne klesá hladina libida dole, je problém s erekciou a okrem libida klesá nižšie a nižšie aj sebavedomie.
Cvičenie
Málo, ale ani príliš veľa cvičenia nie je dobré pre testosterón. Málo športu podporuje tvorbu testosterónu len čiastočne, pričom pravidelný šport síce podporuje tvorbu testosterónu, ale ak to preháňate a ničíte svoje telo športom dennodenne, testosterón mizne. O tom by určite vedeli hovoriť mnohí vrcholoví športovci v silových športoch. Na podporu testosterónu a libida sa odporúča skôr aeróbna činnosť ako je beh. S bicyklovaním buďte opatrní, nepreháňajte to, pretože dlhé sedenie na bicykli negatívne ovplyvňuje zdravie prostaty a tvorbu spermií.
Alkohol
Hoci sa vám po alkohole zvýši chuť na sex, produkcia testosterónu klesá. Príležitostný jeden či dva poháriky, by nijako nemali ovplyvniť váš sexuálny zážitok a chuť, práve naopak. Ale vysoká konzumácia alkoholu spôsobuje krátkodobú erektilnú disfunkciu.
Spôsoby, ako zvýšiť libido u mužov
Zvýšenie hladiny libida alebo jeho liečba závisí od hladiny testosterónu, diagnózy príčiny a, samozrejme, od riešenia základného problému. Ak ide o chronickú stratu testosterónu na základe fyziologických príčin, možno budete musieť navštíviť lekára. Nízka chuť sexuálneho pôžitku v spojitosti s psychickými faktormi si možno bude vyžadovať návštevu psychológa. Nepáči sa vám ani jedna zo spomenutých alternatív? Zoberte to teda do svojich vlastných rúk a siahnite po prirodzených cestách, ktoré v sebe ukrývajú potenciál zvýšiť vaše libido.
Podporiť libido môžete napr. afrodiziakmi a ďalšími spôsobmi:
- prírodné stimulanty vo forme potravín, jedla a byliniek,
- doplnky stravy a výživy pre zvýšenie libida,
- zmena životného štýlu,
- pozitívna zmena v partnerskom živote.
Na rozličných fórach sme dokonca našli aj "babské recepty", kde samotné ženy opisujú ako dokážu zvýšiť libido svojho partnera. Medzi najčastejšie používanú techniku žien, ako "opantať" muža, je erotická posteľná bielizeň.
Výživové doplnky na zvýšenie sexuálnej aktivity
Prípravky na zvýšenie sexuálnej aktivity sú vhodným adeptom na riešenie tejto problematiky. Prečo? Pretože výživové doplnky sú práve tie, ktorých zloženie je namiešané tak, aby viditeľne a citeľne zmenilo váš sexuálny život. Ide o tabletky, kapsuly, gély, ktorých prírodné zloženie nijako neohrozuje vaše zdravie a vy sa len môžete tešiť na ich mnohé pozitívne účinky.
Kvalitný výživový doplnok z Kanady je vhodnou voľbou pre mužov, ktorých trápi slabá erekcia. Vimax Pills obsahuje látky, ktoré zlepšujú krvný tok, vďaka čomu sa do toporivých teliesok penisu dostane viac krvi. Aj vďaka nemu bude mužská erekcia pevnejšia a vydrží dlhší čas.
Okrem týchto hlavných účinkov má Vimax vplyv aj na skvalitnenie prežívania intímnych podnetov. Podporí libido a správne vás naštartuje. Upozorňujeme, že výsledky sa dostavia po dlhodobom užívaní.
Výživový doplnok pre mužov pomôže vyriešiť intímne problémy chlapov, ktorých trápi jeden či viac symptómov problémov s erekciou. Pri dlhodobom užívaní pomáha spevňovať erekciu, predlžuje výdrž muža v posteli, zvyšuje libido a zároveň podporuje zdravie prostaty.
eJoy je kvalitný doplnok s výborným zložením. Bol vyrobený vo Veľkej Británií. Výhodou je aj jeho diskrétne doručenie, vďaka ktorému nik nebude vedieť, čo ste si objednali.
- ✔ NÁŠ TIP
Cena: 31,10€, počet tabliet v balení: 12 dávka na: 12 dní (pri užívaní 1 tbl./denne)
Zerex Klasik je najpredávanejší produkt pre mužov! Pomáha zlepšiť kvalitu erekcie, zvyšuje chuť na milovanie, naštartuje pánske libido a pomôže oddialiť predčasnú ejakuláciu. Ide o prírodné afrodiziakum so zložením bez chémie.
Obsahuje účinné látky, ktoré pri pravidelnom užívaní dlhodobo podporujú zdravie cievnej sústavy chlapa. Práve dobrá kondícia ciev je nevytnutným predpokladom pevnej a dlhotrvajúcej erekcie. Výhodou Zerexu je rýchly nástup účinku, ktorý ocení každý muž i jeho partnerka. Podľa informácií výrobcu je Zerex účinný u 8 z 10 mužov. Pridajte sa k nim aj vy!
Výživový doplnok pre mužov eJoy Long na prírodnej báze sľubuje dlhodobú erekciu a zlepšenie sexuálnej výdrže. K jeho účinkom patria zvýšenie libida, intenzívnejšie prežívanie sexuálneho zážitku a tiež pôsobí antidepresívne.
Prírodný doplnok výživy eJoy Long bol vyrobený vo Veľkej Británií. Zakúpiť si ho môžete z pohodlia domova a bude vám doručený veľmi diskrétne. Nik tak nebude vedieť, čo ste si objednali.
Suchý extrakt z kotvičníka zemného s koncentráciou saponínov až 90 % stimuluje prirodzené zvýšenie hladiny testosterónu u žien aj mužov, čím dochádza k zvýšeniu libida u obidvoch pohlaví. Je vhodný pre ľudí, ktorí sa snažia o dieťa, keďže u mužov podporuje tvorbu spermií a u žien zvyšuje hladinu folikostimulačného hormónu a estradiolu (pozitívne vplýva na dozrievanie vajíčok a plodnosť). Kotvičník ocenia však aj športovci či ženy v prechode.
Kapsuly sú určené na priamu spotrebu, obsahujú vysoký obsah vitamínov, minerálnych látok a ďalších látok s fyziologickým účinkom. Užívať stačí 1-2 kapsuly večer po jedle.
Potraviny na zvýšenie mužského libida
Prostredníctvom potravín sa už dlho zvyšuje sexuálna túžba a týmto spôsobom sa čiastočne manipuluje s úrovňou libida. Sú to potraviny, ktoré znižujú jeho hladinu a, naopak, potraviny, ktoré ho zvyšujú. Tie obsahujú látky, ktoré podporujú libido, nielen u mužov, ale aj u žien. Na rozdiel od výživových doplnkov sú však v nižších koncentráciách a teda sú aj menej účinné. Medzi takéto potraviny patria:
- Špenát: Tieto nenápadné lístky, takmer bez chuti, ktorým sa kvôli detským časom, kedy nás ho nútili jesť, vyhýbame, zvyšujú pozitívnu náladu a zabezpečujú vyšší prietok krvi najmä v oblasti pásu a nižšie. Obsahuje horčík, ktorý znižuje zápalové procesy v cievach, rozťahuje ich a zabezpečuje vyšší prietok krvi v končatinách. Podobne ako viagra, aj špenát môže zvýšiť sexuálne vzrušenie a spríjemniť sexuálne chvíľky.
- Horká čokoláda: Čokoláda podporuje uvoľňovanie sérotoninu a dopamínu v mozgu, čo spôsobuje radosť. Kakao v čokoláde obsahuje látky, ktoré zvyšujú prietok krvi vo všetkých oblastiach a pohlavné orgány nie sú žiadnou výnimkou. Čím vyššia koncentrácia kakaa v čokoláde sa nachádza, tým vyššiu dávku tých správnych afrodiziák do tela dostanete a navyše z nej ani príliš nepriberiete.
- Chilli: Čím štipľavejšie chilli, tým štipľavejší sexuálny zážitok. Konzumáciou chili rozbúšite vaše srdce, naštartujete metabolizmus, začnete sa potiť, roztiahnete si cievy, sčervenajú vám pery a líčka a zahrejete nielen svoje telo, ale aj vaše libido. Chili bolo dokonca pôvodne pridávané do jedál hlavne preto, aby zvyšovalo sexuálnu túžbu a apetít.
- Ustrice: Ustrice obsahujú mnoho zinku, minerálu, ktorý úspešne zvyšuje hladinu testosterónu, odstraňuje problémy s plodnosťou a pôsobí aj ako silné afrodiziakum. Výskumy ukázali, že muži s nízkou hladinou testosterónu a muži impotentní mali aj nižšie hladiny zinku. Preto nezanedbávajte prísun tohto minerálu a doprajte si z času na čas ustrice. Ak nie ste milovníkom ustríc, nahraďte si ich krevetami.
- Mastné ryby: Olejové ryby, ktoré žijú voľne, ako napr. losos, sardinky, tuniak, obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré zabezpečujú zdravie srdca a ciev. Okrem toho však príjemná šťavnatá chuť týchto rýb zabezpečuje uvoľňovanie dopamínu v mozgu. Super nálada a roztiahnuté cievy sú tou správnou kombináciou na povzbudenie libida a produkciu testosterónu.
- Červené víno: Jedným z účinných prostriedkov, ako zvýšiť svoje libido a zároveň sa priviesť aj do stavu upokojenia, je červené víno. Obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré majú v malom množstve ozdravujúce účinky. Ak sa chystáte na svoju prvú vzrušujúcu noc s potenciálnou životnou partnerkou, ľahká večera s dúškami červeného vína bude tá správna voľba. Libido nezvýšite len sebe, páni, ale aj dáme, o ktorú stojíte a to hneď niekoľkonásobne.
- Orechy: Predovšetkým pistácie, arašidy a vlašské orechy obsahujú zázračnú aminokyselinu l-arginín. Ten je prísadou mnohých výživových doplnkov na podporu tvorby testosterónu. Je stavebným kameňom oxidu dusnatého, ktorý mužom zabezpečuje udržanie libida a pevnú erekciu. Z toho dôvodu ho užívajú aj muži, ktorí trpia sexuálnou disfunkciou. Orechy obsahujú aj zdravý tuk, ktorý znižuje zlý cholesterol, čím uľahčuje cirkuláciu krvi v celom tele, vrátane penisu.
- Cesnak: Podľa historických prameňov bol cesnak v starovekom Egypte používaný na zvýšenie fyzickej vytrvalosti, čo sa odzrkadlilo aj v posteli. Je dokázané, že cesnak zabraňuje usadzovaniu sa tuku na vašich krivkách a na arteriálnych stenách ciev, ktoré vedú aj do vášho penisu. Zabezpečte zdravie vášho srdca denným pridávaním cesnaku do jedál. Buďte s ním však opatrní, hlavne pred blížiacim sa rande.
- Vajcia: Jedným z najlepších zdrojov na zabezpečenie prísunu prirodzených bielkovín, sú vajíčka. Vajcia majú účinky a nutričné vyváženie, ktoré dennodenne oceňujú najmä športovci, ktorí si bez tejto potraviny nevedia prestaviť svoj jedálniček. Čo ste možno však nevedeli je, že obsahujú vitamíny B5 a B6, ktoré znižujú pocity únavy, uľahčujú zvládanie stresu a to najdôležitejšie, podporujú správnu hormonálnu rovnováhu a produkciu testosterónu.
- Zeler: Zeler obsahuje látku androsterón, ľudský steroidný feromón, ktorý sa prirodzene tvorí v tele človeka z testosterónu. Ak je hladina testosterónu nízka, je aj nízka produkcia androsterónu, čo má za následok aj to, že mužom chýba mužnosť. Bolo dokázané, že vďaka androsterónu sa z obyčajných mužov stávajú "alfa muži". Hoci jeho vôňu, ktorá sa vylučuje cez pokožku, necítiť, vnímate ju, rovnako ako ju vníma aj vaša partnerka.
Potraviny, ktoré tlmia tvorbu testosterónu a znižujú libido
Pre udržanie zdravej hladiny libida, nekonzumujte alebo obmedzte konzumáciu nasledujúcich potravín. Tie, nielenže znižujú vaše libido, ale ohrozujú aj vašu potenciu.
- Cukor – najmä rafinovaný biely cukor, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v sladkostiach a v malinovkách. Označuje sa aj termínom "tichý zabijak", pretože výborne chutí a jeho nezdravý dopad na telo nebolí. Biely cukor zvyšuje inzulín, spôsobuje nervozitu, upcháva cievy a znižuje testosterón. Nemyslite si, že ak namiesto sladených nápojov zvolíte tie bez cukru, že ste prispeli svojmu zdraviu. Tie obsahujú často umelé sladidlá, ktoré sú často ešte horšie ako biely cukor. Milovníci cukru a sladkostí, siahnite radšej po jeho zdravšej verzii v podobe medu a ovocia.
- Soľ – soľ v primeranom množstve potrebujeme na tvorbu jódu, ktorý sa tvorí v štítnej žľaze, ktorá zase ovplyvňuje produkciu hormónov. V nadmernom množstve však spôsobuje rad zdravotných problémov od ochorenia obličiek, srdca, hormonálnych porúch a zníženú produkciu testosterónu.
- Polotovary – hamburgery, tzv. "rýchle snacky", vyprážané jedlá a konzervované potraviny obsahujú množstvo chemikálií, konzervačných látok, soli a cukru. Sú nutrične nevyvážené a tučné, čo vedie k upchávaniu ciev a obezite, kolísanie cukru v krvi a k únave. Tým, že zvyšujú zlý cholesterol, zabraňujú prekrveniu malých ciev, ktoré sa nachádzajú v penise.
- Alkohol – častá konzumácia alkoholu znižuje produkciu testosterónu, úroveň libida, zhoršuje kvalitu spermií a aj partnerský vzťah. Páni, asi vás nepotešíme, pretože aj obyčajným pivom sa zo sexuálnych dravcov stávajú "posteľoví deduškovia". Prostredníctvom fytoestrogénov, ktoré obsahuje, tlmí produkciu testosterónu, znižuje libido, prispieva k nárastu brucha a k vzniku závislosti.
Čaj a bylinky ako stimulant mužského libida
Bylinky majú silnú moc liečiť mnohé ochorenia, vrátane sexuálnej dysfunkcii. Zvýšiť hladinu testosterónu, podporiť sexuálne vzrušenie, zvýšiť nízku sexuálnu aktivitu a celkovo rozpáliť v sebe sexuálny oheň, môžete napríklad pravidelným pitím čaju z Kotvičníka zemného, Damiány, Ázisjkého a Amerického ženšenu, Maci, ale aj z kvalitného zeleného čaju.
- Kotvičník zemný: Tribulus terrestris alebo po slovensky Kotvičník zemný, je v dnešnej dobe veľmi vyhľadávaný v akejkoľvek forme. Dopĺňajú si ho predovšetkým športovci a muži, s nízkou hladinou testosterónu, pretože dokáže zvyšovať testosterón a libido nielen u mužov, ale aj u žien. Zvyšuje kvalitu a aktivitu lenivých spermií, podporuje plodnosť, zabezpečuje pevnú a dlhšiu erekciu.
- Damiána: Turnera diffusa je prírodné afrodiziakum nielen pre mužov, ale aj pre ženy. Disponuje mnohými benefitmi v oblasti nervového, reprodukčného systému a sexuálneho života. Preto ju obľubujú obe pohlavia. Stimuluje produkciu pohlavných hormónov, odstraňuje problémy s potenciou, používa sa pri liečbe prostaty. Pôsobí na nervový systém, má antidepresívne účinky, navodzuje uvoľnenie a lepšie užitie si pohlavného styku.
- Ázijský ženšen: Panax ženšen je bylina, ktorá sa v japonských oblastiach bežne používa na liečbu nízkej sexuálnej túžby. Podporuje prekrvenie periférnych ciev, stimuluje tvorbu pohlavných hormónov, zvyšuje libido, udržiava zdravú prostatu a kvalitu spermií.
- Žerucha peruánska: Známa hlavne ako Maca je známa po celom svete, pretože sa považuje za jedno z najsilnejších prírodných afrodiziák, aké existujú a to pre mužov aj pre ženy. Vďaka látkam, ktoré obsahuje, podporuje sexuálny apetít, fyzickú silu a výkon, zlepšuje imunitu, zabezpečuje správnu cirkuláciu krvi v cievach a odbúrava stres.
Odpovedať
u nas tiez pomohla rada zo superlove .sk - prorino