Ako si správne zmerať krvný tlak + najlepšie tlakomery na doma
Obsah článku
Rozhodli ste sa pre kúpu tlakomeru, no z obrovskej ponuky prístrojov na trhu si neviete vybrať?
V tomto článku sa dozviete, či je pre vás vhodný tlakomer na rameno alebo zápästie, ako si vybrať najpresnejší tlakomer, aké kritéria sú pri výbere dôležité a prečo je vôbec pravidelné meranie s presnými výsledkami dôležité pre váš zdravotný stav.
Prečo by tlakomer nemal chýbať v žiadnej domácnosti
Meranie krvného tlaku nezaberie viac než 10 minút, no táto pravidelná kontrola môže včas odhaliť zákerné ochorenie, ktoré nebolí a navonok sa neprejavuje. Hypertenzia patrí k civilizačným chorobám, ktorými trpí čoraz viac ľudí v čoraz mladšom veku. Stres, uponáhľaný spôsob života, životospráva, nedostatok pohybu, obezita – to a množstvo ďalších faktorov vplývať na vznik hypertenzie.
Môže sa objaviť vekom, najmä po 40, u žien v menopauze, v 2. – 3. trimestri tehotenstva, u ľudí s inými chronickými ochoreniami a ľudí s nezdravým životným štýlom a sedavým zamestnaním. Štúdie ukazujú, že len 3 zo 4 ľudí trpiacich hypertenziou o tomto ochorení vie. Preventívnym meraním krvného tlaku sa však toto ochorenie môže včas odhaliť a lekár tak môže nasadiť liečbu.
Tlakomer by mali mať doma najmä:
- ľudia trpiaci hypertenziu, kvôli pravidelnému kontrolovaniu,
- ľudia, u ktorých sa hypertenzia objavila v rodine,
- ľudia vo vyššom veku (kontrolovať krvný tlak by však mali už ľudia po 30),
- tehotné ženy,
- obézni ľudia,
- ľudia s chronickými ochoreniami, ktoré sa môžu prejaviť zvýšeným krvným tlakom (diabetes),
- ľudia s nízkym tlakom a závratmi.
Okrem domácich tlakomerov si môžete nechať krvný tlak zmerať aj u svojho lekára alebo v lekárni. V mnohých prípadoch merania tlaku u lekára sa však objaví tzv. hypertenzia bieleho plášťa. Znamená to, že pacient je zo samotného merania alebo návštevy lekára mierne vystresovaný, preto je hodnota vyššia, než keby si krvný tlak meral doma v pokoji. Práve preto je u ľudí trpiacich hypertenziou dôležité merať si krvný tlak pravidelne doma, no so spoľahlivým a presným tlakomerom.
Ako si vybrať tlakomer
Pri výbere tlakomeru rozhoduje niekoľko kľúčových vlastností. Tou najdôležitejšou je presnosť tlakomeru. Ako bežný užívateľ si túto informáciu nemôžete overiť inak než prostredníctvom klinického testovania, ktorým si kvalitné tlakomery prešli. Klinicky testované tlakomery zaručujú presnosť meraní a sú označené certifikátom z jednej z medzinárodne uznávaných spoločností. Príkladom takýchto spoločností sú:
- ESH – Európska spoločnosť pre hypertenziu (protokol IP)
- GHS – Nemecká spoločnosť pre hypertenziu
- BHS – Britská spoločnosť pre hypertenziu
- AAMI – Americká asociácia pre vývoj lekárskych prístrojov
Pri kúpe je potrebné overiť si, o aký typ tlakomera ide. Poznáme 3 typy tlakomerov:
- Mechanické – sú tlakomery, ktorým by ste sa pri domácom meraní mali vyhnúť. Vynikajú síce najvyššou presnosťou, no ich použitie môže byť pre bežného používateľa náročné. Používajú ich lekári a pri meraní je potrebný fonendoskop.
- Poloautomatické – sú digitálne tlakomery, pri ktorých sa výsledok merania objaví na displeji. Nevýhodou však je, že manžetu je potrebné nafúkať manuálne, a to pumpovaním za pomoci balónika.
- Automatické – sú digitálne tlakomery, pri ktorých sa manžeta nafúkne aj vyfúkne sama a výsledok merania sa objaví na displeji. Tieto tlakomery sú najjednoduchšie na použitie a sú vhodné na pravidelné meranie v domácom prostredí.
Okrem tohto rozdelenia typov ponúkajú digitálne tlakomery možnosť merať tlak buď na ramene, alebo na zápästí. V tomto prípade odporúčame vybrať si tlakomer s manžetou na ramene. Meranie na zápästí nie je vhodné pre každého, napríklad seniori by sa mu mali určite vyhnúť. Na zápästí si merajú tlak napríklad športovci a ľudia, ktorí majú optimálny tlak, pretože takýto tlakomer je síce kompaktný a ľahko prenosný, no pri týchto odchýlkach sú výsledky len orientačné.
Ďalšie parametre, ktoré je vhodné zvážiť, sú rôzne funkcie, ako možnosť zaznamenávať si výsledky do pamäte prístroja. Kvalitnejšie prístroje zaznačia merania 2 – 4 rozdielnych osôb a osobitne ich vyhodnocujú. Top prístroje sa dokonca dajú spárovať so smartphonom, v ktorom si môžete prezrieť prehľad meraní a ich vyhodnotenie. Nápomocná je aj funkcia zaznamenania srdcových arytmií, ktorá odhalí nepravidelný tep srdca.
Čo sa ešte oplatí pri výbere zvážiť
Keďže tlakomer nie je prístroj, ktorý vám poslúži len zopár mesiacov, ale ide o investíciu na niekoľko rokov, je dôležité zvážiť, či sa oplatí kúpiť lacnejší prístroj s menšou spoľahlivosťou a životnosťou, alebo radšej investovať do tlakomera viac a uistiť sa, že vám tento prístroj vydrží niekoľko rokov. Samozrejme, drahší neznamená vždy kvalitnejší, preto sa treba zamerať skôr na iné faktory.
Pri výbere siahajte skôr po overených značkách, ktoré sa výrobe tlakomerov alebo zdravotníckych pomôcok venujú dlhodobo a ich výrobky získavajú certifikáty a vyhrávajú spotrebiteľské testy. Overte si, akú dlhú má tlakomer záručnú dobu – tie kvalitnejšie poskytujú záruku aj na 5 rokov. Dôležité je, aby mala značka zákaznícku podporu a servis aj v krajine, v ktorej žijete. V prípade, že sa na vašom tlakomere objaví chyba, sa tak budete môcť na servis spoľahnúť.
Pri výbere si prezrite aj zákaznícke recenzie. Ak značná časť tlakomer vrátila alebo im prekážala určitá vlastnosť výrobku, pravdepodobne nejde o veľmi spoľahlivý výrobok a s podobnými problémami sa môžete (no nemusíte) stretnúť aj vy. Napokon zvážte, pre koho výrobok kupujete. Ak ide o darček pre rodičov, seniorov, vyberte spoľahlivý tlakomer s čo najjednoduchším a intuitívnym ovládaním. Pomôže veľký displej s veľkými číslami. Mnohé ponúkajú LED svetlá, ktoré pri výslednej hodnote zasvietia nazeleno pri normálnom krvnom tlaku alebo načerveno či naoranžovo v prípade vysokého či nízkeho tlaku.
Vyberáme z nášho katalógu
Ako si správne zmerať krvný tlak
Na pravidelné meranie tlaku si vyhraďte každý deň rovnaký čas. Tlak sa nám totiž v priebehu dňa mení, takže ak si dnes zmeriate tlak popoludní, urobte tak aj zajtra. Na meranie tlaku je dôležitý pokoj. Stres a fyzická aktivita totiž tlak zvyšujú. Ak by ste si zmerali tlak napríklad okamžite po upratovaní, po hádke alebo hneď po večeri, tlak by bol vyšší. Preto aspoň hodinu pred meraním tlaku nepite kávu, nefajčite a nejedzte. Tesne pred meraním si sadnite pohodlne na stoličku a počkajte 5 – 10 minút, kým sa tlak upokojí.
Dôležité je správne nasadenie manžety. Vždy sa riaďte pokynmi k príslušnému tlakomeru. Manžeta na rameno sa nasadzuje zhruba 1 – 3 cm od jamky lakťa. Manžetu utiahnite dostatočne, no nie príliš, aby vás po nafúknutí neškrtila. Kvalitnejšie tlakomery dokonca dokážu upozorniť na to, či ste si manžetu nasadili správne. Ak máte dlhý rukáv, ktorý si vyhrniete, ubezpečte sa, že neobopína rameno príliš tesno, pretože by to takisto mohlo skresliť výsledky.
Čo sa týka manžety, overte si jej dĺžku ešte pred kúpou prístroja. Manžety sú zvyčajne vhodné pre 22 – 32 cm obvod paže, pričom mnohé prístroje majú tzv. univerzálnu manžetu vhodnú pre až 42 cm obvod. To by malo byť pre väčšinu ľudí postačujúce, no ak trpíte obezitou, budete potrebovať vyšší obvod. Takisto je potrebné zvážiť výber manžety pri nižšom obvode, najmä v prípade detí, kde je možné zakúpiť tlakomery s manžetou určenou pre ne.
Pri meraní sa zamerajte na tieto zásady:
- Pre meraním vyprázdnite močový mechúr a vyhnite sa kofeínovým nápojom.
- Sadnite si vzpriamene, ruky si položte voľne na stôl s dlaňami hore.
- Nohy neprekrižujte, ani s nimi počas merania nehýbte.
- Počas merania nerozprávajte a buďte v pokoji – pohyb by meranie skreslil.
- Pri meraní sa nenechajte rušiť inými osobami, nájdite si tichú miestnosť.
- Po nameraní hodnoty meranie zopakujte, najlepšie 2-krát. Pre najpresnejší výsledok je vhodné merania spriemerovať.
- Ak s meraním tlaku len začínate, skúste zamerať tlak na oboch rukách. Pokiaľ nebudú odchýlky výrazné, môžete pokračovať v meraní len na jednej ruke.
- Ak váš tlakomer umožňuje zaznamenávanie hodnôt, uložte si výsledky do pamäte. Ak túto funkciu nepodporuje, zaznačte si výsledky na papier alebo do počítača.
Kedy hovoríme o vysokom tlaku?
Za optimálny krvný tlak sa považuje hodnota nižšia ako 120/80. Aj to však treba brať s rezervou, pretože oproti vysokému tlaku je tu druhý extrém – nízky tlak, za ktorý sa pokladá hodnota nižšia ako 100/60. Nižší tlak sa nepokladá za taký nebezpečný ako vysoký, no môže viesť k únave, točeniu hlavy a odpadávaniu a aj za ním sa môžu skrývať ochorenia.
Za vysoký tlak sa pokladajú hodnoty 130/85 a vyššie. Čím vyšší tlak, tým väčšie riziko zdravotných komplikácií. Pokiaľ mávate pravidelne vysoký krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom. Ak máte krvný tlak 180/110 alebo vyšší, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak je tlak privysoký, zvyšuje sa záťaž srdca, krv a kyslík sa distribuujú s väčšou námahou, čo môže viesť k ateoskleróze, infarktu myokardu alebo mozgovej mŕtvici. Vysoký tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy, nevoľnosťou ale aj búšením srdca. Tieto príznaky však nie sú vždy prítomné, a práve v tom spočíva nebezpečenstvo vysokého krvného tlaku. Pravidelným monitorovaním krvného tlaku je však možné včas nastaviť vhodnú liečbu a predísť tak prípadným komplikáciám.
Najlepšie tlakomery
- ✔ NÁŠ TIP
Tlakomery Omron patria k overenej a vyhľadávanej kvalite. M7 Intelli IT predstavuje jednoducho ovládateľný prístroj s klinicky overenou presnosťou. Cez Bluetooth LE je možné pripojiť ho k smartphonu a zaznamenávať merania v aplikácii Omron Connect. Tlakomer je vybavený veľkým displejom s jediným tlačidlom pre jednoduché ovládanie. Systém Intelli Sense zmierňuje tlak manžety počas merania, LED kontrola zase ukazuje, či je manžeta nasadená správne. Zelené LED svetlo ukazuje správny krvný tlak, oranžové zas vysoký. Tlakomer si pamätá merané hodnoty, zaznamenáva nepravidelný pulz a pohyb tela počas merania.
- ✔ VÝBORNÉ RECENZIE
Automatický tlakomer Omron M6 Confort je vybavený systémom Intelli Sense, ktorý umožňuje komfortné natlakovanie, a pevnou Intelli manžetou, ktorá upozorňuje na nesprávne nasadenie prostredníctvom LED svetla. Tlakomer upozorní aj na nebezpečnú rannú hypertenziu a LED svetlo indikuje vysoký alebo normálny krvný tlak. Presnosť tlakomeru je klinicky overená, veľký displej a jediné tlačidlo umožňujú jednoduché a intuitívne ovládanie. Tlakomer zaznamenáva pohyb tela počas merania a zapamätáva si merania 2 osôb.
Sencor SBP 690 je digitálny tlakomer určený na rýchlu kontrolu krvného tlaku. Je vybavený veľkým displejom pre jednoduché ovládanie a vďaka pamäti si zapamätá až 60 meraní 1 užívateľa. V záznamoch je možné nájsť nielen hodnoty meraní, ale aj dátumy a časy. Oscilometrická metóda merania zaručuje presnosť meraní a indikuje pohyb pri meraní a diagnostické chyby. Tlakomer je vhodné využívať na domácu kontrolu krvného tlaku pri hypertenzii alebo arytmii, keďže zaznamenáva aj nepravidelný pulz srdca.
Digitálny tlakomer Sencor SBD 1470 patrí k cenovo dostupným prístrojom na domáce meranie krvného tlaku a srdcového tepu. Prístroj sa jednoducho používa v domácich podmienkach, manžeta sa natlakuje a vypustí automaticky, pričom tlakomer upozorní na roztrasené zápästie alebo chyby v meraní. Pamäť dokáže zaznamenať 60 meraní 1 užívateľa. Prístroj funguje vďaka batériám, ktoré šetrí tým, že sa v prípade nečinnosti po 1 minúte vypne. Tlakomer je vybavený veľkým prehľadným displejom, ktorý sa jednoducho používa. Poukazuje aj na prípadnú srdcovú arytmiu.
Tlakomer Microlife BP 3AG1 predstavuje automatický prístroj s manžetou na rameno a kompresorom na meranie krvného tlaku aj srdcového tepu. Vďaka technológii PAD dokáže rozpoznať prípadnú arytmiu srdca a v pamäti uchováva 30 meraní. Pri nečinnosti sa tlakomer automaticky vypne. Tlakomer sa vyznačuje vysokou presnosťou a jednoduchým ovládaním. Je možné zapojiť ho do siete alebo použiť batérie. Batérie aj adaptér sú súčasťou balenia. Prístroj je vhodný na meranie tlaku v domácich podmienkach a je klinicky testovaný.
Tlakomer nemeckej spoločnosti Beurer predstavuje cenovo dostupný prístroj vhodný na domácu kontrolu tlaku. Jednoducho sa ovláda, displej červenou farbou indikuje vysoký alebo nízky tlak, zelenou zas optimálny tlak. Prístroj zaznamenáva aj arytmiu srdca a upozorní na chyby merania. Manžeta sa zapína na zápästí, jej tlakovanie je plne automatické. Meranie sa objaví na veľkom a prehľadom LCD displeji. Pamäť zaznamenáva 60 meraní, dátum a čas. Tlakomer je kompaktný, dá sa jednoducho vziať aj na cesty a sledovať krvný tlak kdekoľvek.
